【名古屋ヨガピラティスお腹痩せ専門】たった30日で脅威の「ウェストマイナス17cm」に成功して「モテくびれ」をつくる4つのポイント：その1
2016/01/26
カテゴリーお腹痩せピラティスブログ
いつも名古屋ヨガピラティス
マンツーマン専門スタジオLuvを
ご利用頂きありがとうございます。
「潜在意識ダイエットの専門家」
ヨガピラティスティーチャー、
ノダトモヒロです。
12月からピラティス
マンツーマンレッスンを開始した
ピラティス美女C様。
まだまだはじめてから約30日。
食生活ダイエットコンサルティングと
マンツーマンピラティス2回で
なんと
「ウェストマイナス17cm」
「モテくびれ」ができました～(^O^)
Cさんの
ダイエットとリバウンド歴は
非常～に悩みはながく、、
・極端な糖質制限
・エステ
・ジム
・ヨガ、ピラティスのグループレッスン
「ダイエットを最後にしたい」と
体験レッスンにお越し頂きました。
たった2回のマンツーマンピラティスで
「良い結果」がでております。
Cさんが
モテくびれを手にれた
4つのポイントの1つめ
1：股関節の使い方
ピラティスリフォーマーを利用して
「股関節」がどのようにうごいて
膝の曲げ伸ばしでどのように
股関節あたりの筋肉が感じるか？を
丁寧に動かしていきます。
股関節の役割は
と～ってもハードで
いろんな役割を持ってます。
・体重をささえて安定させる役割
・球関節になるので、骨盤から脚をコントロールする役割
写真の「大腿骨頭」が骨盤とうまくはまっていないと
痛みの原因にもつながります。
股関節は
・大腿骨頭
・寛骨臼
の「形のイメージ」をしながら
「360°ま～るく」
最終的には動かせるように
なるのがポイントです。
バレエダンサーさんの脚の使い方はいつも参考になりますね(^O^)
Cさんは
今まで、「太もも全体」主動で脚を
使っていましたが
今は
「股関節」からの脚コントロールを
日々意識して歩いているようです(^O^)
単純な膝の曲げ伸ばしの動作も
ピラティスならではの
「奥深さ」があります(^O^)
お腹痩せ＆「モテくびれ」を
つくるには
日々の歩き方、立ち方が
非常に大切です。
そのために
まずは「股関節」の
コントロール能力をどんどん
ピラティスであげていきます(^O^)
続きは
明日以降のブログで
記載致しますので
お楽しみに！
P・S
「潜在意識ダイエット」で
世界一ラクにダイエット
に成功中の美女たち
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