【名古屋お腹痩せ専門ピラティス】今までと同じ運動じゃ痩せない？ウェスト84cm→58cmのクビレをつくる「必殺ピラティス」
2019/08/01
40代女性お腹痩せ専門
ヨガ＆ピラティススタジオLuvを
ご利用頂きありがとうございます。
ヨガ＆ピラティスティーチャー
Tomohiroです。
今までと同じでは100％痩せません
20代のころは
「頑張って運動すれば痩せた」
はずが
「何もやっても痩せない」が
40代女性のダイエットのナンバー1の悩みです。
頑張っても頑張っても結果がでず、、
痩せないのだから
悩みは深いですよね。
岐阜からお越しの
超小顔美女のCさん。
・加圧トレーニング
・ヨガ
・痩身エステ
などなど、、
合計100万以上はダイエットに費やしては、、
少しやれば結果がでるものの
毎回「リバウンド」
半年たって、5キロ痩せては、、
また半年たったら10キロ太る。。
この繰り返しが
マンツーマンピラティスを
継続することで
今は月1回～2回程度ですが
お腹は
「84cm→58cm」まで
サイズダウン！
★Before★
★After★
★84cm→58cmまで
サイズダウン★
ストレスなく太らない身体へ
Cさんはそこまで大食いでもなく
お菓子やデザートを大量に食べるわけでもなく
なんとなく3食食べて、運動をしてない生活に
したら「じわじわ太った」というケースです。
ピラティスマンツーマンレッスンでは
1回でのレッスンの「腹筋」への
効果は「毎回のレッスンの後」の
筋肉痛でしっかりわかります！
くびれをつくる「必殺ピラティス」
Cさんが苦手だったのが
このダブルレッグストレッチです。
これは
写真のようにやると
「腰が反りすぎてしまう」ので
注意しながら実施してください。
１：顎をひいいて、状態をおこして
両手は足首ぐらいをもつ
2：骨盤を少しもぶれないように、手と脚を
写真のように引き離す(息を吸いながら)
3：膝を引く寄せて、元に戻す(息を吐いて)
呼吸とともに動きを実践すれば
「汗」がじわじわでてきます。
ピラティスのマンツーマンレッスンでは
このように呼吸とともに
「お腹の筋力の持久力」をアップさせて
くびれをつくる種目が多くあります。
Cさんと同じく
加圧トレーニングやヨガ、エステで
合計100万円以上は投資している
女性は是非こちらをお読みください
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～ヨガ＆ピラティススタジオLuv～
営業時間10:00～23:00(土日祝日営業)
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また関東、岐阜、三重、静岡など県外からも広い範囲からお越し頂いております。
ヨガピラティス専門の完全個人レッスンです。
ダイエット、お腹痩せ、脚痩せ、ボディメイク、むくみなどに効果的です。
