ピラティスでガッチガチの肩こりをスッキリさせる3つのポイント

お腹痩せピラティスで

大好きなパスタランチを楽しみながら

ウエスト-10cmキープ中のまみさん。

今回のレッスンでは

「ガッチガチ」の肩こりを改善するため

肩甲骨や肩周りを柔軟に！

この通り60分でここまで手が届くように！

 

ガチガチの肩こりを
スッキリさせる3つの
ポイント

まみさんがガッチガッチの

肩こりを改善したのは

この3つのポイント！

 

１：背骨と骨盤を正しいポジションへ

２：深い呼吸を動きと調和させること

３：肩甲骨周りの筋肉を「柔らかく」

 

こちらのスパインストレッチは

「背骨」と「腹筋」を強く

さらに柔軟にしてくれます

パソコンやスマホが危険？

ずーっとパソコンとにらめっこ

スマホばっかりいじっていると

この写真の生徒さんのように

「ストレートネック」という

首が前に出てしまう悪い姿勢になります。

 

このストレートネックは

・首こり

・肩こり

・頭痛

の大きな原因です。

 

お腹痩せピラティスでは

ピラティス専用のマシンを

利用することで

 

たった60分でストレートネックの

原因となる悪い姿勢や歪みを改善。

 

身体が硬い！とお悩みの方が

速攻、ペタッと前屈も出来ちゃいます。

 

お腹痩せや脚やせだけじゃなく

「柔軟性のある身体」になりたい

女性の方は是非9月の体験レッスンへ

お越しください。

 

パーソナルジムやホットヨガ

エステなどでのダイエットに

失敗した女性2000人以上の

ポッコリお腹がスッキリお腹へ