【お腹痩せ】
【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】大好きなお寿司をお腹いっぱい食べても「腹痩せマイナス23cm」3つの秘密とは。。？
大好きなお寿司をお腹いっぱい食べても「腹痩せマイナス23cm」 あけみさん(40代看護師)は過去、炭水化物ダイエットで 大好きな麺類やお米を食べれずにそれがストレスとなり 5キロ以上リバウンドしましたが 腹痩せピラティスの習慣をつけて&nb...
【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】毎日腹筋を100回やったらお腹の脂肪はとれますか？
毎日腹筋を100回やったらお腹の脂肪はとれますか？ これの答えは「正しいやり方」をすれば少しずつはお腹はスッキリしますが 「間違ったやり方」をすればお腹の脂肪はとれません。 今までの私の生徒さんのケースでいえば ほとんどが「間違った腹筋の仕...
【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】腰痛で運動ができない方でも「腹やせピラティス」でマイナス7cm！
腰痛で運動ができない方でも「腹やせピラティス」でマイナス7cm！ ミカさん(30代会社員)は過去のヘルニア、腰痛で運動不足から体重増加。 腰痛もあり、なかなか運動習慣がつかなかったのがたった60分でお腹やせマイナス7cm！ ミカさんは高血圧もあり お...
【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】意思が弱い！ついつい「食べ過ぎてしまう」場合の対処方法！
意思が弱い！ついつい「食べ過ぎてしまう」場合の対処方法！ これは「食べたものをノートに記録する」ことです。 ダイエット基本は摂取カロリー＜消費カロリーになるように生活するだけです。例外はありません。 記録を続けて「食べ過ぎていないかどうか」を日々楽し...
【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】食事量は人並みなんですが、なかなか痩せません！
食事量は人並みなんですが、なかなか痩せません！ これは「人並の食事量だと思っている量」が 実は 「自分にとっては消費できないカロリーオーバー」だということです。 食事量が「人並」なのに痩せないということは ご自身の消費できるカロリ...
【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】ダイエットは一生続けないといけないのですか？
ダイエットは一生続けないといけないのですか？ これは「No」が正解です！ これは「ダイエット」の考え方が間違ってます。 一時的な我慢とストレスばかりのダイエットを 一生続けなくてもいいように「太らない身体」の為に 楽しい運動を習慣...
【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】意思が弱くても誰でもできる「ぽっこりお腹」が「スッキリお腹」になる方法
意思が弱くても誰でもできる「ぽっこりお腹」が「スッキリお腹」になる方法 それは「意思に頼らないダイエット方法」をすることです。 パーソナルトーレニングやマンツーマンでのレッスンは予約制のため 「ま、今日はいかなくてもいっか」ができません！...
【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】働くママさんがウェストにくびれを作って海外旅行で水着をきる方法！
働くママさんがウェストにくびれを作って海外旅行で水着をきる方法！ それは「目標を立てて小さな成功体験をコツコツ積み重ねる」ことです。 加圧トレーニングやヨガを継続しても なかなかぽっこりお腹が解消できなかった 仕事も頑張る働くママさんのゆう...
【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】運動も食事制限も頑張っているのに1キロも痩せない場合はコレ！
運動も食事制限も頑張っているのに1キロも痩せない場合はコレ！ それは「体重はキープできていればok！」と諦めることです。 ダイエットやり始めの当初は標準体重そこそこぐらいの方であれば 体重が減ったのは「ほとんど水分」が減っただけです。&n...
【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】食事制限をすると反動で余計に食べてしまう！
カフェ店員ヒサコさんは過去、ストイックなダイエットばかりでジムでのパーソナルトレーニングやストイックな糖質制限で一時的に痩せるものの反動で10キロ以上リバウンドしてしまいました。 ストイックにやりすぎた糖質制限で逆に反動でリバウンドしたのが&nb...
