【ヨガピラティスお腹痩せ専門】今週の美脚美女シリーズ：癒し系美女OLのK様「標準体型からパンツワンサイズダウン」

 

いつも名古屋ヨガピラティス

個人レッスンスタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。

 

 

フェイスブックの

「いいね」もいつも

ありがとうございます。

 

ピラティス美脚美人特集!(^^)!

癒し系美女OLのK様。

 

 

☆「職場でも姿勢いいね！と褒められます」

 

☆ショートスパインマッサージ☆

はメインは背骨のコントロールでは

ありますが、、

 

☆お尻を高く上げてから

 

☆背骨を1つずつおろして、、

 

☆さらに背骨をおろしていくと、、

このあたりで「お尻」がはちきれそうに

伸びてきます(笑)

 

☆さらに背骨をおろしていくと

さらにさらに「お尻」がストレッチされて

はちきれそうに！伸びます(*^_^*)

 

すでにパンツワンサイズダウンした

癒し系美女K様。

 

今回はピラティスマシンで

股関節から脚にかけて

ついている筋力を強化＆ストレッチ。

 

写真のエクササイズの

ショートスパインマッサージは

「背骨の1つずつ動かず」のが

メインですが、同時に

「お尻」も最大限

ストレッチしていきます。

 

☆深層外旋六筋☆

仙骨の前、坐骨の後ろから

太もも外側へついてます

 

かかととかかとが

離れないように、

背骨をおろすと

このお尻周りの筋肉が

「引き裂かれる」(笑)

ようにしっかり伸びてきます。

 

デストワークでずっと座っている

Kさんのような方は

猫背で首、肩が硬いだけでなく

「お尻」全体の筋肉が弱い、

もしくは硬く硬くなってます。

 

ヒップアップ＆

太腿サイズダウンに成功したKさん

 

夏に向けて「さらなる美脚」を

目指して頑張って頂いております!(^^)!

 

 

P・S

・運動はなかなかする時間がなくて、、

　食生活で痩せたい、、という方は

　こちらがオススメです(*^_^*)

「オーダーメイドダイエットコーチング」

↓

https://tomohironoda.com/diet-coaching/

 

 

P・P・S

劇的ビフォーアフターも

是非ごらんください

↓

https://tomohironoda.com/menu/

 

60分で驚異のお腹痩せ術最大-8cm！

BEFORE

 

BEFORE

AFTER