【名古屋ヨガピラティスお腹痩せ専門】お酒を浴びるほど飲んでも100％リバウンドなし！お腹もふとももがマイナス6cm大成功中の美女A様の「朝ごはんダイエット」の秘密？
2015/11/07
カテゴリーお腹痩せピラティスブログ
いつも名古屋ヨガピラティス
個人レッスンスタジオLuvを
ご利用頂きありがとうございます。
女性の理想の身体をデザインする
ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。
フェイスブックの
「いいね」もいつも
ありがとうございます。
週1回のピラティスと
食生活ダイエットコーチングで
コツコツ痩せて
・体重はマイナス5キロ
・お腹はマイナス10センチ
・ふとももはマイナス6センチ
とにかく
いままではいていた
ジーパンはゆるい！
という
嬉しい感想を頂きます。
Before
After
5キロも痩せると
ジーパンがすべてゆるい！
という嬉しい感想を
頂きます(^O^)
骨盤を立てることが
苦手だったAさんですが
今ではこの通り！
ピラティスリフォーマーも
使いこなしております(^O^)
家族もみな仲良しで
お子様とも旦那様ともいつも
旅行にでかけたり、、
一緒にのみに行ったり、、
とお酒も制限なく
外食も多いA美さんですが、、
「朝ごはん」
を工夫することで
マイナス5キロ達成です。
今までは朝食はごはん、味噌汁と
しっかり食べていたのを
固形物を食べるのはやめて
「白湯」
にしたのみです。
お酒を飲まれる方や、、
夜ごはんが遅い方だと、、
朝ごはんは
「遅い夜食」と一緒です。
そうとう、健康的な規則正しい
生活でない方以外は
僕はほとんどの方に
「お腹
すいてないのに
朝ごはん
たべないでください」と
指導してます。
「え～朝ごはんは健康のもとじゃないの？」とか
「朝ごはんしっかりたべて、昼と夜をすくなめじゃないの？」
というのが今までの王道ダイエットパターンです。
いや、、確かに朝しっかりたべて
夜すくなめ、、は理屈として
痩せやすいと思いますが、、
「続かないし、
我慢が多いし、
楽しくない」
のです。
・仕事が終わった夜ぐらい飲みたいものです。
・ディナーぐらいは、旦那様とリッチにすごしたいです
・会食やお付き合いは「夜ごはん」の方が多いです。
・仕事で夜型の生活の方の方が多いです。
と考えると、、
続けやすいのは、、
朝ごはんか、昼ごはんを
工夫する！のが、継続しやすいですよね。
もう半年以上、ダイエットコーチングも
頑張って継続頂いているAさん(^O^)
食生活ダイエットコーチングは
毎日、食生活の内容や体重を
メール頂くのですが、、
最初の方は
「けっこう朝もお腹すきます」とか
「今日はお腹がすいたので朝ごはんもたべました」など
できないときももちろんありましたが、、
「自分ができる範囲」で
継続して頂きました(^O^)
Aさんは過去
・炭水化物を抜く
・夜ごはんを少な目
・麺類を食べない
・漢方
・ジム
・ホットヨガ
・エステ
などいろ～んなダイエットをしましたが
すべてリバウンド。。
しかし、今回は
・お酒ものむ
・外食もする
・運動はしゃかりに頑張らない
「頑張らないダイエット」に
切り替えて
コツコツできる範囲でやることで
「マイナス5キロ」達成です(^O^)
憧れの
赤のワンピースがきれるようになり
とってもお似合いのAさん(^O^)
目標の50キロは
実現できますね！！
明日からも
女性の理想の身体をデザインし、、
理想の恋愛、結婚、仕事、を
心の癒しでサポートしていきます(^O^)
P・S
・運動を頑張っている割には痩せない
・身体が硬くてヨガはハードルが高い
・マンツーマンでしっかり教えてほしい
・初心者なので、丁寧に教えてほしい
60分で脅威のお腹痩せ最大-8cmの
劇的ビフォーアフターも
是非ごらんください
Before
After
Before
After
Before
After
ダイエットを頑張りすぎてしまう
女性の「理想の身体デザイン」を
マンツーマン専門で
一番楽な方法でサポート致します
□■編集後記■□
自分の「胃」に
何が食べたいか。。を
その都度、じっくり瞑想しながら
聞いていく、というのも
ダイエットのコツです(^O^)
僕は今日は
なんだか「お刺身」が
食べたい気分でしたよ～(^O^)
明後日は富士山～東京へ旅に行く予定です
