【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】お菓子、せんべい、チョコを食べだすとまらない女性のための体重マイナス7キロも可能な「心が楽になる魔法の言葉」とは？
2016/03/29
カテゴリーお腹痩せピラティスブログ
いつもヨガ＆ピラティススタジオLuvを
ご利用頂きありがとうございます。
ヨガ＆ピラティスティーチャー
Tomohiroです。
3月はレッスン日々満員御礼の
日々が続きます。いつも
理想の身体に向けて
頑張って頂いております。
ありがとうございます。
飲み会が多い、以外と太りやすい3月、4月
3月、4月は職場では、お別れ会、歓送迎会など
「飲み会」が続き
太りやすい月とも
言えます。
しかり
スタジオLuvの
生徒さんは
そんな中でも
コツコツ、食生活と
ヨガ、ピラティスの習慣で
「太りにくい
痩せ体質」
を手に入れております！
小顔美女さんもその一人です。
飲み会続きでも
たった3か月で
・体重はマイナス7キロ
・ウェストはマイナス19cm
・太ももマイナス7cm
☆Before
☆After：お腹周りが別人！
お腹は3か月で合計19cm
美しいくびれです(^O^)
小顔美女Cさんは
もともと標準体型で見た目も
不健康でない健康体だったので
職場でも痩せたのがなかなか
痩せていくのが気がつかれなかったのが、、
「あれ、Cさん
顔が小さくなったね。
痩せた？」と
ダイエットの話題で持ちきりだそうです。
ピラティスは月2～3回程度ですが
毎回
・お腹
・太もも
しっかりサイズダウンしてます(^O^)
食欲は考え方ひとつで「コントロール」できる！
小顔美女Cさんは
スタジオLuvにご入会
頂く前と後の
「食事への考え方」が
180°変わりました(^O^)
・3食、時間が来たら食べる
→「お腹がしっかり空いたら食べる」
・お腹いっぱい食べる
→「腹6分目ぐらいが心地よくなる」
・空腹は苦しい
→「空腹が心地よい、満腹は苦しい」
特にコレが大事です
↓
「お腹が
本当に空いたら食べる、
だけど
本当にお腹空いて
なかったら
食べない」
コレ、大事です。
もう一度しっかり
是非
頭の中に
入れてください(^O^)
「お腹が
本当に空いたら食べる、
だけど
本当にお腹空いて
なかったら
食べない」
無意識になんとなく時間がきたら食べて、、
それで体重が増えてしまうようだったら
「明らかに
自分の意思に
逆らって
無理やり
食べてます」
いくら美味しい食べ物でも
「満腹」の時は
「もういらない」ってなりますよね！
その感覚です。
お腹空いてなかったら、
・お付き合いの食事や飲み会も断ればいいし
・人からプレゼントされても「後で食べます」でいいし
旅行にいっても、外食でも、
「考え方はすべて同じ」です。
ダイエットの
ノウハウばかり情報を得ても
1キロも落ちません。
正しい考え方、正しい行動をすれば
「デザートを食べても太らない」カラダが
手に入ります。
「あ～もっと
食べないと
痩せちゃうわ。。」って
ドヤ顔しちゃう、魅力的な身体へ変化します。
このような方にオススメです
・なぜか体重が年齢とともに増えていく
・食事の量はかわってないのに、、体重ばかり増える
・食欲がとまらない
・日々仕事のストレスでやけ食い、ドガ食いしてしまう
ダイエット、リバウンド、産後の体型に悩む40代女性の方
体験レッスンでお待ち致しております
↓
名古屋市東区泉 久屋大通から徒歩3分 栄から徒歩8分
ヨガ＆ピラティススタジオLuv
営業時間10:00～23:00(土日祝日営業)
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また岐阜、三重、静岡など県外からも広い範囲からお越し頂いております。
ヨガピラティス専門の完全個人レッスンです。
ダイエット、お腹痩せ、脚痩せ、ボディメイク、むくみなどに効果的です。
