お腹ポッコリの予防に効果アリ！お正月でも痩せ体質を叶える簡単習慣

たった60分でウエストが

キュッっとくびれて-8cm♫

お腹痩せパーソナルピラティススタジオLuv

のオーナー野田智弘です。

 

昨日は家族3人でクリスマスケーキを

堪能しました！

ケーキ３つも食べた僕は

体重が-1kg減りました。。

恐るべし、お腹痩せピラティス！

 

さて今日のブログでは

ランニングではなかなか落ちなかった

お腹ポッコリが、-11cm＼(^^)／

お腹痩せ大成功のCさんのケースを

ご紹介します

 

 

出産を経験した40代女性は
●●●●●が弱い？

 

40代からのお腹痩せ、脚やせを

握るカギは

「インナーマッスル

（深層にある筋肉）」です。

 

特に、

「骨盤」についている筋肉や

「背骨」についている筋肉を

動かしていかないと、お腹痩せに

必要な筋肉が鍛えられません。

 

 

 

 

一言で

インナーマッスルと言っても

難しいので、、

出産を経験した

40代女性は
●●●●●が弱い？

 

ここに焦点を当てて

解説していきます。

 

答え、わかりますか？

 

答えは

「骨盤底筋群」

です。

 

 

簡単にいうと

尿道、膣、肛門あたりを

ハンモックのように支えている筋肉。

 

そして

出産を経験した

40代以上女性は

全員弱い（涙）

 

のです。

 

この骨盤底筋群と

「下腹ポッコリ」は

密接につながってます！

 

さらに

「姿勢を安定させて

冷え性を改善して、

お腹に脂肪がつきにくく

太りにくい体づくり」にも

効果があります。

 

出産を経験した40代女性は

がむしゃらに運動

したところで

ウエストは

引き締まってくれません。。

 

ただ、なんとなく運動するのではなく

人間の骨格の仕組みを理解して

理論で効率よく鍛えることができますよーー

 

骨盤底筋群を鍛える

簡単習慣は「呼吸」です。

呼吸をしながら、肛門あたりを

ぎゅーーーーっと締める意識で

呼吸をしていきます。

もうちょっと詳しく知りたい方は

ぜひ体験レッスンへお越しくださーい。

 

ゆがみを整えるだけで

『たった60分でウエストが

キュッとくびれて-8cm』

を実現するのが「お腹痩せピラティス＼(^^)／」

 

 

●●の位置を少し変えるだけで

スラッと女性らしいカラダへ変身♫

 

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