名古屋ウィメンズマラソンに出る方必見♫お腹痩せピラティスの秘密の〇〇練習方法で完走しませんか？

たった60分でウエストがキュッっと

くびれて-8cm♫

お腹痩せピラティス野田智弘です。

 

先日の日曜日は息子とサッカー。

妻には日頃の育児の疲れを癒すため

家で休んでもらいましたー。

 

さて本日のブログは

名古屋ウィメンズマラソンに出る方必見！

 

実は、、、

 

お腹痩せピラティスでは

フルマラソンを楽々

完走できる2つの大切な

筋肉を強化するんです！

 

 

ランニングとヨガが趣味のアクティブな

くみこさんよりハーフマラソン後の

嬉しい感想をいただきましたー。

 

たった60分で下腹スッキリ

-8cmをキープ＼(^^)／

 

先日でたハーフマラソンでの

嬉しい感想をいただきましたーーーー。

 

 

 

「ほぼぶっつけ本番」

だったようですが、17kmまで完走！

す、素晴らしいーーーー。

 

ピラティスをしてから

ランニングすると

 

・筋肉痛ゼロ

・膝や足の痛みゼロ

ですよーーー！

 

その理由を2つ説明しまーす！

 

１：おなかの内側の方にある

筋肉を強くすること

 

まず人間が動作をする上で

外せないのは「体幹」です。

 

で、マラソンランナーや

ガチでトレーニング

していても

 

「内側の筋肉」が

弱い人が非常に多いのです。

 

あ、あとね、

筋肉名称とか覚えなくていいですよ（笑）

難しい話はなしで！

 

大体、この辺にある深層の

筋肉を鍛えればいいのだなーって

「イメージ」できればOK

 

 

 

 

２：股関節と内腿の

筋肉を強くする

 

特にこの「縫工筋」です。

骨盤の前から内腿、膝を跨ぐ筋肉。

 

まとめると

フルマラソンを楽ーーーーに

走り切るためには

 

１：おなかの内側の方にある

筋肉を強くすること

 

２：股関節と内腿の

筋肉を強くする

 

この2点！

 

この2点を

とーーーーーっても

簡単に強化する方法は

とっても簡単♫

 

「骨盤と背骨のゆがみ」

これをととのえるだけ！

 

さらに、ゆがみをととのえるだけで

『たった60分でウエストが

キュッとくびれて-8cm』

を実現するのが「お腹痩せピラティス＼(^^)／」

 

 

名古屋ウィメンズマラソンで楽チンに完走したい方

初めてのフルマラソンで完走できるか不安な方

 

是非是非お腹痩せピラティスのパーソナル

ピラティスを受けてみてくださいね！

 

「たった60分でウエストが

キュッっとくびれて-8cm」

 

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これをととのえるだけで

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キュッとくびれて-8cm』

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さらに●●の位置を少し変えるだけで

スラッと女性らしいカラダへ変身♫

 

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