【ヨガピラティスお腹痩せ専門】ぎっくり腰をピラティスリフォーマーで改善する2つのポイント
2015/01/19
カテゴリーお腹痩せピラティスブログ
いつも名古屋ヨガピラティス
個人レッスンスタジオLuvを
ご利用頂きありがとうございます。
ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。
いつもブログをお読み頂き
本当に本当にありがとうございます。
本日のヨガピラティス美人特集は
ピラティス美女R様。
ぎっくり腰改善のために
もう2年以上継続して
頂いております。
ダイエット目的ではなく
とっても細みの体型の
R様ですが
今日は下腹が
「-3cm」に大成功(*^。^*)
ヘアースタイルも
とってもキュートな
ショートヘアーにされて
10歳若返り、ピラティス効果で
お肌も若返りに大成功されております。
今日はレッスン前の
カウンセリングで
お腹の筋肉の仕組みや
今日気を付けるポイントを
説明し、目標のイメージング。
集中してからのレッスンで
美しい動きを魅せて頂きました。
☆苦手だった
「ティーザーワンレッグ」も
このように起き上がれます。
課題であった「股関節」の
動きをリフォーマーでバッチリ
強化できました!(^^)!
ぎっくり腰をなんども経験しており
股関節が硬かったのですが
動画のピラティスリフォーマーの
動きを強化することで
すっかりよくなっております。
動画では、膝を曲げ伸ばし
しているようですが
この2点がポイントです。
1：仙骨のポジションがずれないように
↓
２：お腹を凹まし、続ける
さらにポイントを絞ると
「お腹を凹ます」ではなく
↓
「お腹を凹まし続ける」
ことです。
膝を曲げたり伸ばしたり
する中で
「お腹の凹ます」が
ちょっとでも気が抜けると
股関節ではなく
「太ももでギュっと力んで」
しまい、本来の効果が
得られなくなってしまいますm(__)m
シンプルな動きですが
ほんの数mmの身体の
使い方で
効果を感じ方が違います！
ピラティスリフォーマーを
実践し継続することで
股関節の動きが
スムーズになってことで
腰痛からも解放されて
大好きな旅行も楽しんで
いらっしゃいます(*^。^*)
P・S
新しいダイエットのカタチです。
・低負荷のピラティスマシンで、、
・60分でお腹痩せ-6cm、、
・永遠のくびれと痩せ体質！
大変申し訳ございません。1月の体験レッスンは
キャンセル待ちとなっております。
ご希望のお客様は下記フォームより
一度ご相談くださいませ。
p・p・s
これはすごい！とっても綺麗です
