【ヨガピラティスお腹痩せ専門】食事を減らしても全然痩せなかったヨガ美女K様がたった4回のピラティスで-15cmサイズダウン
2015/04/24
カテゴリーお腹痩せピラティスブログ
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本日は
ヨガ美女K様特集。
なんとたった4回のピラティスで
「-15cm」
大成功です(*^。^*)
体験レッスンの際は
「食事制限してるし、、
ヨガも週2回以上はやっているけど、、
なぜか太ってきて。。」というのが
お悩みで、それがたった1か月前。
もともとほっそりした体型の方ですが
順調にお腹痩せに成功しております!(^^)!
☆腕の力で強引にひっぱらずに、、
お腹を引きのばしながら
☆坐骨で土台をつくりながら
下腹を上にひきあげるように。。
☆ヨガで柔らかくなった身体も
さらにここまで脚がのびる!(^^)!
最初のレッスンでKさんは
頭、首を上げる動作で
腹が抜けてしまい、、
どうしても首の負担が大きくて
できない種目が多かったのですが、、
今では
ピラティス本来の
「パワーハウスから動き始める」
という動きがしっかりできてます。
ピラティスでは
「アブドミナルシリーズ」という
腹筋にダイレクトに
きかせる種目がありますが
お腹にしっかり負荷をかけながら、、
脚が
・左右非対称【ユニラテラル】
・左右対称【バイラテラル】
というパターンで
背中や腰には負担のないカタチで
コアにどんどん負荷をかけていきますので
やればやるほど本当にお腹全体が
サイズダウンしていきます。
レッスン後にはK様も引き締まった
お腹を見て大満足(*^。^*)
40代産後女性の「美しく健康な身体創り」を
本気でサポート致します。
・あんまりたべてないのに
急にお腹が太ってきた
・運動初心者だから何から運動を
始めたらよいかわからない。。
・痩せたいから食べない割には、
なぜか太った身体をキープしている
5月の体験レッスン受付開始です。
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