【ヨガピラティスお腹痩せ専門】もっとも最短でお腹を引き締めるとっても簡単なたった1つのピラティスの手法とは？

いつも名古屋ヨガピラティス

個人レッスンスタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。

 

いつもフェイスブックの

「いいね」も

ありがとうございます。

励みになります。

 

いよいよゴールデン

ウィークですね～!(^^)!

スタジオは予約いっぱいで

営業しております。

 

 

今日のレッスンは

美しすぎるヨギーニK様。

 

腰痛も改善し、さらなる

スタイルアップに大成功中です。

今日は90分コースで

「お腹痩せ-6cm」

「太もも-2cm」

という素晴らしい結果。

 

 

ピラティスでは

もっとも基本的な

「スクープ」という言葉があります。

 

このスクープを徹底することで

もっとも最短でどなたでも

お腹痩せを実現するのですが

ここで大事なのは

レッスン中に「徹底」

することです！

 

ピラティスでのスクープは

とってもとっても基本で、

マンツーマンでのレッスンでは

スクープ1つとっても

奥が深く、、お腹はサボれない(笑)

状態です!(^^)!

 

スクープは言葉で説明すると

わかりにくくて、、

下腹から肋骨までのお腹を

引き上げて、、

・スプーンですくいとる

・くぼみ

という意味ですが

 

・腹横筋

・骨盤底筋群

・多裂筋

を協働相互作用させて

背中、骨盤を安定させます。

 

写真で見た方がわかりやすいですね。

スクープは

これです

↓※ジョセフ・H・ピラティス氏です

 

うーん、この写真だけでも

スクープの奥深さが身に沁みます。

 

ただ、「お腹へっこめる」だけではなく

さらに、意識の持っていき方や

「大腰筋」が各種目でスクープしながら

アクティブになるかどうかだけでも

効果が違ってきますね～。

 

さあ、今日は美人ヨギーニK様は

スクープを徹底的にしながら

美しく、美しく、動いていただきました!(^^)!

 

 

 

 

嬉しいお客様の声を

頂きました!(^^)!

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今日もレッスンありがとうございます^o^
先生の言葉のままに、
呼吸を深くすると、汗が止まりませんでした。
終わった後は、背中、腰、足、肩が
スッキリしました。
ビラティスレッスンで
デトックス出来ました。
来週も宜しくお願いします（^人^）

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40代産後女性の「美しく健康な身体創り」を

本気でサポート致します。

 

・ホットヨガにいってもなかなか痩せずに

　汗もかけない

・ランニング、ジムにいっているけど

　全然効果がなく、逆に食欲がわいてしまう。。

・つらい運動は苦手。マイペースで動きたい

・スタイルアップするだけでなく

　柔軟性もあげて、身体を楽に

　動かせるようにしたい

 

p・s

5月の体験レッスン受付開始です。

あと限定5名様→3名様のみです。

 

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P・S

15km走りました。腕以外筋肉痛!(^^)!

走りやすい季節になってきました～。