【ヨガピラティスお腹痩せ専門】100％リバウンドなく、ダイエットに成功するには○○を辞めること
2015/05/13
カテゴリーお腹痩せピラティスブログ
いつも名古屋ヨガピラティス
個人レッスンスタジオLuvを
ご利用頂きありがとうございます。
ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。
いつもフェイスブックの
「いいね」も
ありがとうございます。
僕のスタジオにお越し頂いている
お客様には過去のダイエット歴や
食生活などしっかりカウンセリングを
させて頂くのですが、、
「リバウンド歴あり」の方は
90％以上いらっしゃいます。
で、、過去ダイエットに成功したときに
やったことは、、
・○○だけのんで痩せる
・○○置き換えダイエット
・寝てるだけのエステ
・糖質制限と炭水化物抜き
・○○トレーニング
などなど
その時は一時的に痩せるが、、
結局続かず、、元の体重よりも
増えちゃって。。という方が
100％!(^^)!
いや～リバウンドは
本当に怖いですね。。
なんのための苦しいダイエットだったか。。
僕もダイエットとリバウンドを
10年以上繰り返してきたので
お気持ちはすごくよくわかります。
そして摂食障害の時は、
自らの
「もうお腹いっぱい、、はちきれそう」という
意思とは別に
衝動的に菓子パンやお菓子を
むさぼるように食べては
吐きを繰り返しました。。
今、20代～40代の女性だけでなく
男性にも多いと言われる摂食障害。。
過食嘔吐がとまらず、、
社会生活もままならない状態の方も
多いと聞くと、、本当に胸が
苦しくなります。
ちょっと話は変わり、、
僕には夢があって
「自分のことが大好きでいられる人」
ばかりの社会になることです。
ナルシストになれ、
といっているわけではなく(笑)
「自分自身が、努力しなくても
すでににもっている
今ある可能性を信じて生きていく」
ということです。
ピラティスやヨガは
呼吸をしながら身体を
気持ちよく動かし、
コツコツ積み重ねることで、、
「できなかった動きが
自然とできるように」なります!(^^)!
できなかった動きができると
「あ～運動神経鈍いと思っていた
私でも、ここまでうごけるじゃん」という
「大きな自信」につながります!(^^)!
これは誰にも奪われないとってもとっても
大きな財産だし、リバウンドは絶対にしないですね。。
「ここまで動けるワタシはすごい」という
プラスのセルフイメージがどんどん
積み重なり、、身体を動かすことが
気持ちよくて、、
ピラティスやヨガをすることが
「楽しくて」しょうがないのです。
みなさま、ピラティスやヨガをはじめたときは
・運動苦手だった、、
・運動嫌いだった、、
・身体が硬いのがコンプレックスだった方
・太ったといわれて、見返してやりたい、、
・自分の身体に自信がなく、鏡を見るのが嫌だ
・リバウンドばかりで、最後のダイエットにしたい
という方ばかりです。
100％リバウンドなく、
ダイエットに成功するには、、、
「依存」
をきっぱり
辞めることです。
・○○だからこれはできない
・○○のせいでストレスいっぱい
・彼氏と別れたせいで、ストレスで食べる
・旦那の食事に付き合うから、、夜遅くなる
・仕事の付き合いがあるから、、
・母親が作ってくれるから、、全部たべないと
・時間がないからコンビニで弁当、、
・太りやすい体質だから、、
・甘いものが大好きだから、、
・外食が多いから、、
・運動する時間がないから、、
全部
「わたしの力ではなんともならないから
ダイエットは無理なので誰か助けてください」
という
依存になっちゃいますね。。
当スタジオにお越し頂く
お客様はみなさま最初は
「本当にダイエット成功するのかな～」
という不安でいっぱいですが、
僕と一緒にピラティスをやったり
毎回、毎回、カウンセリングを
していき、、お話をしていく中で
「自立」していきます。
「先生、食生活がこんなに変わったよ～」
「先生、今この動き練習してるんだけど～」
「先生、自宅では○○をやった方が良いですか～？」
「先生、今、電車の時は全体階段つかいますよ」
「先生、歩き方と立ち姿勢を美しく意識してます」
「先生、自分でもこの動きは綺麗にできるように
なったと思うんですよ～」などなど、、
この瞬間が僕は涙がでるほど
感動して嬉しい～です!(^^)!
依存から脱出するので
みなさま「自分でなんとかしよう」と
必死になります。
リバウンドしないためには
「依存」をやめて
「自分の可能性を信じて
理想の身体に向けてコツコツ行動する」ことです。
僕はあなたにピッタリの方法で
お手伝いさせて頂きます。
p・s
・何をやっても痩せなくなってきて、、不安
・腰痛や痛みがあって、継続できるかどうか不安
・飽き性なので、継続できるか不安
などなど、不安は最初は絶対につきものです。
メール相談は無料です。身体のお悩み、
過食、拒食に関することも
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