【名古屋ピラティスマンツーマンお腹痩せ専門】なぜビジネスも恋愛も人間関係もうまくいく人は「呼吸」が深いのか？

 

いつも名古屋ヨガピラティス

個人レッスンスタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

ヨガピラティスティーチャーTomohiroNodaです。

 

フェイスブックの

「いいね」もいつも

ありがとうございます。

 

ヨガやピラティスの呼吸法を

マスターすると、、

 

・身体が人生で一番軽くなり

・仕事がはかどり

・人間関係もうまくいき

・恋愛もうまくいき

・ビジネスがうまくいく

 

という

良いことだらけです!(^^)!

 

故スティーブジョブス氏が

瞑想を習慣と

していたことは有名ですが、、

瞑想をするには

かならず「呼吸法」が

密接につながってきます。

 

ヨガ、ピラティスの

体験レッスン当初は

「呼吸が浅い」状態ですが、

通常の運動ができる健康な方で

あれば

「どなたでも」

この呼吸法をマスターできます。

 

 

呼吸は

ヨガでいえば

「プラーナヤーマ」が

気息、呼吸、と訳されますが

身体エネルギーの調節を

意味してます。

 

アシュタンガヨガでいえば

「ウジャーイ」呼吸をします。

ウジャーイ呼吸は

「勝利の呼吸」とも言われ

寝息を立てるように、少しだけ

のどを緊張させ、息の出入り音の

音を出しながらゆっくり呼吸する。

 

内臓、横隔膜を丈夫にして

身体に熱エネルギーが湧いてきます。

 

ピラティスでの呼吸法は

「完全に吐ききる」という

呼吸で

ヨガよりもより

「イメージ」が大切です。

 

☆動画のショルダーブリッジは

「部屋中に呼吸がいきわたる」ように！

この動きは綺麗に決まると最強に気持ちいいですよ！

 

「体にシャワーを浴びる」

「血液循環」

「体の大掃除」

「老廃物が対外に出される」

「汚れた空気の原子を肺から絞り出す」

※ジョセフ・H・ピラティス

　「Return to Life」より引用

 

などの強いイマジネーションともに

独特リズムとダイナミクスの動きで

呼吸と動きを連動させていきます。

 

 

 

 

 

浅かった呼吸が

毎回のレッスンで

とっても深くなり、、

 

仕事でいえば

・仕事でよいアイデアが浮かんだ

・集中力が上がって仕事がデキパキできるようになった

・頭がさえて、無駄な残業がなくなった

などの効果!(^^)!

 

人間関係、恋愛でいえば

・自分を客観的に見れるようになった

・自分がしていた、ダメな部分を気が付けるようになった

・相手に気をつかえるようになった

・人への対応の仕方が丁寧になった

・今までイライラしていたことが、気にならなくなった

などの効果をお聞きしました。

 

ヨガ＆ピラティスは

・日々多忙な経営者の方

・責任ある立場の方

・日々ストレスに悩まされている方

・食生活が安定しない、過食や拒食の方

 

にも是非オススメです。

 

ダイエットや身体を引き締めながら

「冷静に自分の考えを見つめなおす」という

作業ができます。