【名古屋ピラティスマンツーマンお腹痩せ専門】なぜピラティスのロールアップができるとダイエットもうまくいくのか？

 

いつも名古屋ヨガピラティス

個人レッスンスタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

ヨガピラティスティーチャー,ノダトモヒロです。

 

 

フェイスブックの

「いいね」もいつも

ありがとうございます。

 

美しすぎる

ピアニストM子さん!(^^)!

ロールアップをもっと

美しく、綺麗に起き上がりたい！と

必死で練習して頂いております！

 

 

 

ダイエットは順調！

もう毎日好きなものを食べても、、

・体重-8kg

・ウェストは61cm(細い！！)

・太もも40cm(細い！！)

 

Before

 

After：この写真の時から今さらに

「お腹-10cm」以上も

サイズダウンしてます。

 

このピラティスのロールアップは

腰が硬い方は、綺麗に起き上がるまでに

時間がかかります(5年かかった！という声も聞きます)

 

綺麗に起き上がるためには

まず！結果からいうと、、

できない理由は

「腹筋＆腰背部の柔軟性が低下」しているのが

ほとんどの原因です。

 

特に「腰背部」腰の動きが

スムーズでないのが大きな原因です。

 

そして

それよりも、それよりも大切なのは

まず「リラックス」

りきまないことが大事です。

 

身体全体、、をすべてつなぎとめて

かかと、うちもも、おしり

背骨、お腹、呼吸、、首、肩

一部分だけ「ぎゅーーー」と

力をいれずに、

 

ロールアップをさらに極めてきているM子さん

以前できなかった種目が

本当に調子がよくてよくて。。

 

 

 

 

 

 

M子さんのブログより抜粋です！

身体の感覚がさらに繊細にするどくなり

ピアノも絶好調の様子!(^^)!

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背骨が　一つ一つ、ころころころーって、
順番にマットにつくのが　気持ちいいです。

今は　全く力まずにできますが
以前は　力で(私は背筋、腰の後ろで)支えてしまい
力任せに　ポーズを固めていました

動きの滑らかさも、全然、違います。

そして　毎日のように演奏も変化していき、
自分で、自分演奏に目が離せません。

今日感じたのは

ピアノと自分の身体が一体となる感覚。

ピアノの共鳴が　指から脚から続いてきて
自分も　一緒に響いているような感覚。

ビックリしました

坐骨とか　肩甲骨とか
自分の身体の裏側に
かなり、意識がいって弾いてます

坐骨からかかとへ向かい、エネルギーが落ちており、
かかとに、しっかりとした重心があります

だから、足のペダルを踏む、足親指の奥、膨らんだ部分で、
すごく　浅くから　繊細に　踏めるのです。
深さが　何種類もコントロールしやすいんです。
これは　ありがたい感覚。
というのは、本番のピアノは　スタンウエイ。
国産ピアノより、ペダルが浅いので、
繊細に踏めるとありがたいのです。

ここまで来て

とにかく

自分が　いかに

人間としての身体ができておらず、
無理して　うごかしてピアノを弾いていたか、　を

ここにきて　前回より　更に
再々認識。

だから、以前は　
すごくすごーく、時間をかけて　努力して
弾けるようになっていました

でも今は　全く逆。

自分の身体の、良いように　動かせばいいだけ。

また、以前は
『意識しろ』ということを良く言われたのもあり

こう動かせ、ということを
何とかの一つ覚えのように　
わざとらしく　動かしていました
(特定の先生のことを言っているわけではありません
また、批判・否定をしているつもりではありません
自己責任だと思っておりますので。)

今は　自分なりに自分の身体を理解し、
意識しなくても
自分の脳が　自動的に自然な動きをやってくれます

考え方も違ってきています

例えばトリルがうまくいかない確率が高い箇所、
今日、いきなり　はっ　！　と　して
指使い　変えたら

瞬時に解決。

いつもだと、そのまま必死で練習するのがパターンでした

思考の転換。
観点の転換。
努力って、方向間違えると時間の無駄になります。
実際、私も　やってきてしまいました

成長できる、って本当に爽快感があるんです！

どこまでも広い、夏の空を、
今年は　めっちゃ気持ちよく　見上げることができています(^^♪
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ダイエットでも、どんなことでも

例えば1秒後、いきなり理想の体型の

ゴールがきたら、全然面白くないです。

 

「理想の身体になるために

コツコツいろんなことを

楽しんでいるとき」に

必ず、理想の体型への変化します(*^_^*)

 

P・S

いつもたくさんのご質問頂きありがとうございます。

1つ1つご返答しておりますので、お時間かかるかも

しれませんが、すべてに目を通しております!(^^)!

 

劇的ビフォーアフターも

是非ごらんください

↓

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Before

 

BEFORE

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