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【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】ピラティスのロールアップができるようになるまでの2つの秘訣

40代女性お腹痩せ専門

ヨガ&ピラティススタジオLuv

ご利用頂きありがとうございます。

ヨガ&ピラティスティーチャー

Tomohiroです。

プロモに使用

 

 

ピラティスのロールアップのコツ

 

ブログでも何度かご紹介している

ピラティスエクササイズの

「ロールアップ」

これがなかなか起き上がれない!
という悩みの方はおおくいらっしゃいます。

 

過去も何度か記事にしてますので

こちらも参考にしてみてください!

ピラティスのロールアップで起き上がるのは腹筋がないからではない!

 

ピラティスのロールアップができるたった1つのコツとは?

 

 

ロールアップができる2つの秘訣

 

まず1つめ。

「無理やり起き上がろうとしない」

ことが大事です。

 

反動を使っても、何の意味も

ありませんので

最初は「ロールバック」から

スタートして

背骨を一つ一つ丁寧にマットに

おろしていくことからスタートします。

ピラティスマシンを利用すると

背骨を1つ1つロールバックする

動きがよりわかりやすいです。

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2つめは

「あせらない」ことです。

 

ロールアップはマンツーマンで

しっかりレッスンをしていけば

早い方で1回のレッスンで自力で

起き上がれるようになりますが

背骨が硬い方は、半年~1年ぐらい

かかる場合もあります。

 

ピラティスエクササイズは

どれも奥が深いものばかり。

 

個人差があって、当たり前です。

 

できない原因を知り、その対策を

繰り返して、練習して

できるようになる、これ以外

方法はありません。

 

「練習を楽しむ」これが一番ですね!

 

 

ピラティス初心者からロールアップできた!

 

超美人ピアニストMさんも

最初はロールアップができず苦労しましたが

今では余裕!ででるようになりました。

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今ではこの通り!ご自身で起き上がれます!

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★「後ろに倒れるのが怖かったこの動きも今では◎!!」

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★お腹は62cmキープ★

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Mさんと同じように

ピラティスのロールアップが

できない原因を知りたい!

またロールアップで

起き上がれるようになりたい

という方は是非体験レッスンへ

お越ください

↓詳しくはこちら「6月あと1名様のみ」

体験コースはこちら

 

★名古屋市東区泉1丁目★ 

・久屋大通から徒歩3分

・高岳駅から徒歩3分 

・栄から徒歩8分

 

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営業時間10:00~23:00(土日祝日営業)

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