たった60分でお腹痩せ-8cm|名古屋市東区泉のお腹痩せ専門|ヨガ・ピラティスのマンツーマン個人レッスン

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40代女性を悩ます猫背と巻き肩のホントの2つの原因

お腹痩せヨガピラティスは
「美姿勢」の効果も!

ゴルファーのようこさんとの

マンツーマンヨガ&ピラティス。

 

今日は気になっていた

「猫背」と「巻き肩」を60分で速攻改善!

美しいバストアップに大成功です!

あ

 

40代女性の猫背と巻き肩の
大きな原因

40代女性の

猫背と巻き肩の原因は

たくさんあります

 

・運動不足

・歩かない

・スマホを見る姿勢の悪さ

・長時間のパソコン作業

・赤ちゃんを抱っこする姿勢

 

などなどですね。

 

これ以外にみなさんに

お伝えしたい

猫背と巻き肩の原因が

2つあって

 

1:重力に負けている

2:椅子に座る文化

 

この2つです。

 

重力を意識してみよう

 

僕たち人間は常に

「重力」を頭から受けています。

 

ものを上から落とすと

当たり前ですが(笑)

自然と下へと落ちますよね!

 

同じだけの重力を

僕たちの背骨は常に受けていますから

 

「重力に負けない

正しい伸びた背骨」

「その背骨を

キープするだけの腹筋力」が

とっても大切。

 

椅子に座る=猫背の原因に

 

あともう一つは

「椅子に座る文化」が

猫背や悪い姿勢を作ります。

 

ピラティス創始者の

ジョセフ・H・ピラティス氏は

150年以上も前から

 

「椅子やベットの文化が

人の姿勢を悪くする」と

予言していたのですが

本当にその通りですよね!

 

ソファや椅子に座ったままの

パソコン作業やスマホは

腹筋力が弱くなり

猫背を助長させます。

 

1111

 

40代からの美しい姿勢の作り方

 

お腹痩せピラティスでは

「お腹痩せ」の結果はもちろん!

「猫背と巻き肩」の改善効果があります。

 

ピラティス専用マシンで

このように「背骨を1つずつ

コントロールする」動きを

少しずつ覚えていきます。

「なんだか難しそう。。」

「私にできるかしら。。」

 

と最初はハードルが高いイメージが

あるかもしれませんが

大丈夫です。

 

僕の生徒さんは

90%の方が「ヨガ・ピラティス初心者」

「体が硬い」「ホットヨガやパーソナルジムでの

ダイエットに失敗してしまった」という

の40代、50代女性がメインです。

 

ようこさんと同じように

猫背や巻き肩の悩みだったり

 

また、肩こり、や

首痛からくる頭痛がある方も

 

是非お腹痩せピラティスで

一緒に改善していきましょう!

 

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