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40代女性を悩ます猫背と巻き肩のホントの2つの原因

お腹痩せピラティスは
「美姿勢」の効果も!

ゴルファーのようこさんとの

ピラティスレッスン。

 

今日は気になっていた

「猫背」と「巻き肩」を60分で速攻改善!

美しいバストアップに大成功です!

あ

 

40代女性の猫背と巻き肩の
大きな原因

40代女性の

猫背と巻き肩の原因は

たくさんあります

 

・運動不足

・歩かない

・スマホを見る姿勢の悪さ

・長時間のパソコン作業

・赤ちゃんを抱っこする姿勢

 

などなどですね。

 

これ以外にみなさんに

お伝えしたい

猫背と巻き肩の原因が

2つあって

 

1:重力に負けている

2:椅子に座る文化

 

この2つです。

 

重力を意識してみよう

 

僕たち人間は常に

「重力」を頭から受けています。

 

ものを上から落とすと

当たり前ですが(笑)

自然と下へと落ちますよね!

 

同じだけの重力を

僕たちの背骨は常に受けていますから

 

「重力に負けない

正しい伸びた背骨」

「その背骨を

キープするだけの腹筋力」が

とっても大切。

 

椅子に座る=猫背の原因に

 

あともう一つは

「椅子に座る文化」が

猫背や悪い姿勢を作ります。

 

ピラティス創始者の

ジョセフ・H・ピラティス氏は

150年以上も前から

 

「椅子やベットの文化が

人の姿勢を悪くする」と

予言していたのですが

本当にその通りですよね!

 

ソファや椅子に座ったままの

パソコン作業やスマホは

腹筋力が弱くなり

猫背を助長させます。

 

1111

 

「私にできるかしら。。」

 

と最初はハードルが高いイメージが

あるかもしれませんが

大丈夫です。

 

僕の生徒さんは

90%の方が「ヨガ・ピラティス初心者」

「体が硬い」「ホットヨガやパーソナルジムでの

ダイエットに失敗してしまった」という

の40代、50代女性がメインです。

 

ようこさんと同じように

猫背や巻き肩の悩みだったり

 

また、肩こり、や

首痛からくる頭痛がある方も

 

是非お腹痩せピラティスで

一緒に改善していきましょう!

 

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