お腹痩せ-11cm！「〇〇型」のイメージだけでぽっこりお腹撃退

辛い食事制限なしで

お腹痩せ-11cmをキープ！

体型が目立つ夏のシーズンに向けて

K子さん（40代女性）がたった60分で

猫背改善しつつ、お腹痩せ-11cm！

 

ハードな運動なしで
お腹痩せする方法

 

それは

「お腹の形のイメージ」を

変えることです。

 

K子さんは今回は

2ヶ月ぶりのレッスンだったので

 

ほとんどハードな動きはせず

「お腹の形」に集中した結果

ぷよお腹卒業です。

 

ウエストを「筒型」の
イメージをして呼吸をしよう！

 

ではどのようなお腹の型に

するかというと

「お腹を筒型」の

イメージで使うことです。

 

文字にしてコツを表すと、、

 

・骨盤から肋骨までを

上下にお互いに引っ張り

合うように引き離す

 

・ウエストの横の

くびれの部分も

上下に引き離す

 

・立っている時、歩いている時

パソコン作業や仕事中で

椅子に座っているときは

肛門を少し引き締め、

お腹を引き上げておく

 

こんなところですね。

 

僕たち人間は

日中生活している間

「重力」を頭のてっぺんから

受け続けています。

 

目に見えない重力を

10年、20年、30年と

受け続ける間に

 

・首が前に出てしまう

・巻き型

・猫背

・丸い腰

のような「悪い姿勢」へと

繋がっていきます。

 

 

上記のK子さんは

2ヶ月ぶりのレッスンでしたが

「お腹を筒型」のイメージへ

レッスンの中で変更したことで

見事食事制限なしで

お腹痩せ-11cmキープ中です。

 

お腹痩せピラティスは

このようなことにお悩みの

40代以上の女性にオススメです。

 

☑︎40代に入り痩せにくくなり

下腹ポッコリが気になる

 

☑︎糖質制限や食事制限は辛く

リバウンドばかりなので

しっかり筋肉をつけて代謝をあげて

痩せたい

 

☑︎大好きなお酒をやめずに

ぽっこりお腹をスッキリさせたい

 

☑︎ホットヨガ、パーソナルジムを

頑張っているもののお腹や腰回りの

脂肪が落ちない

 

☑︎加圧トレーニングやジムでの

トレーニングをしても

下腹、お腹周り、腰回りが

ぷよぷよのまま

 

☑︎腹筋力が弱くて

姿勢がいつも悪く猫背気味

 

☑︎今年こそ！夏に向けて

ビキニ、水着を自信を持って

着てみたい！

 

★お腹痩せBefore/After★

 

 

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