大好きなピザ、パスタを食べながら、下腹を-8cmにする魔法の呼吸法

食事制限なしで下腹-8cm

お腹痩せピラティスを始めて

まだ2ヶ月のみほさん（40代：主婦）

姿勢もとっても良くなって

下腹は-8cmで、お腹周りが

スッキリしてます。

ご友人とのランチや飲み会が多い

みほさんですが

・友達とワイン会

・ランチではピザ、パスタ

を、十分に楽しみながらでも

写真のようにお腹周りスッキリです！

 

その理由は

「お腹痩せピラティスの

呼吸の仕方」に秘密があります。

 

呼吸の仕方一つで
「お腹痩せ最大-23cm」

僕はアシュタンガヨガと

ピラティスを長年、自分の師より

レッスンを受けて学んで

呼吸に関してはかなり長年の

研究を費やしてきました。

 

40代の運動初心者や体が硬い方でも

簡単に「お腹痩せる」には

「呼吸」だと判断してます。

 

出典（MizukiNoguti様より）

 

すっごく肺や内側の

筋肉が動いてますよね！

 

呼吸で動く筋肉は

これだけではありません。

 

背骨の一番下から

骨盤にかけての

インナーマッスルも

同時に動いているんです。

 

この呼吸が「浅い」と

どうなるか？

 

・呼吸が浅い

↓

・呼吸に関わるお腹痩せに必須な

筋肉が動かずに、ガチガチに硬くなる

↓

・筋肉が硬くなり、姿勢が悪くなる

↓

姿勢が悪くなり、さらに呼吸が浅くなる

↓

姿勢が悪いまま、筋力が低下し

体調不良になる

↓

背骨、骨盤がさらに歪み

お腹周り、腰回りに脂肪が

つきやすくなる

 

という「悪循環」なのです。

 

動画を無料プレゼント中

この悪循環をやめて

ピザを食べても、パスタを食べても

 

「リバウンドゼロ」の

美しいくびれを作るには

 

「お腹痩せヨガピラティス」の

呼吸法を是非学んでください。

 

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