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3ヶ月で体重-6kg・ウエスト-22cm!太って着れなかった去年のワンピースが着れました!

1s

「太って着れなくなっていた

去年買ったワンピースが

着れるようになりました」

図1

★やり始めたきっかけ★

太り過ぎて炭水化物の制限を

していましたが

 

朝食以外は、炭水化物を

食べれなかったのが

とてもストレスでした。

 

1年近くかかって5㎏くらい

減量できましたが

 

油断して、昼食に麺類などを

摂取していたら、あっという

間にリバウンド。

 

もう一度痩せたいと

思い始めました。

 

  • ★お腹痩せピラティスを始める前は

  • どのような状態でしたか?★

 

  • ・ジムとホットヨガに通って

  • 運動したが、満足感と

  • 空腹感で余計に食べてしまった

 

・炭水化物抜きダイエットで

3キロ減ったが、糖が足らず

フラフラになり耐え切れず

元の食事に戻したら、

あっという間にリバウンド。

 

・近所をランニングや

ウォーキングしてみたが、

一人だったのでモチベーション

が続かなかった

 

  • ★得られた効果★

・ウエストマイナス22cm

・太ももはマイナス6cm

・体重はマイナス6キロ

 

普段はいているパンツも

お腹まわりが緩くなり、

 

太って着れなかった

去年買ったワンピースが

切れるようになって

テンション上がりました!

 

パンツの上に乗っかっていた、

お腹のお肉も気にならなく

なりました。

 

★このような方にオススメ★

ピラティスを始めてから

呼吸が深くなり

 

常に腹筋を意識できる

ようになりました。

 

食生活や日々のストレスの

相談にも乗ってくれるので

 

食事に対する意識が変わり

効果が得られたのだと思って

います。

 

私は食べ物の好き嫌いが

とても多くて(笑)

 

麺類が大好き!で

お肉や野菜をほとんど

摂取していませんでした。

 

食べている量は本当に

他の人より少なかったのに、

 

なんで太るんだろうって

思っていたけれど、

 

体にとって良いものや

栄養価の高い物を

摂った方が良いと

 

アドバイスを

もらったことにより、

 

食事に対する

意識も変わりました。

 

実際、食べてる量は

前より増えてる気がしますが

体重は減っています。

 

食べてはいけないことが

ストレスになっていたけれど

 

今は友達とかとランチに

いっても太らないので

気持ちが楽になりました。

 

今まで1人で頑張ってだけど、

先生が見守ってくれているので、

 

もう1人で頑張らなくて

いいので、本当に心が楽に

なりました

—-ここまで——

 

あけみさんも

50代女性が陥りやすい

ダイエットの

 

・炭水化物抜きダイエット

・糖質制限ダイエット

・スポーツジムでダイエット

・ホットヨガでダイエット

・近所をウォーキング

などなど

 

様々なダイエットをやっては

リバウンドを繰り返して

ましたが

 

たった3ヶ月でウエスト-22cm!

ワンピースも着れるようになり

大好きな麺類を食べながら

ダイエット大成功です!

 

そんなあけみさんも

こちらの

「呼吸を変えるだけ!

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