名古屋で唯一の40代女性「お腹痩せ専門」ヨガ・ピラティスの完全個人レッスンだから、誰にも気を使うこと無く理想的なカラダ作りを完全サポートします。

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他のヨガ・ピラティスとの違い7つのポイント

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価格につきまして

当スタジオでは「表示価格」以上の料金は一切かかりません。
別途、サプリメント、プロテインなどの物販、強引な勧誘なども一切ございませんのでご安心ください。

 

地域最多!たくさんの嬉しいお客様の声を頂いております

「とっても優しく指導してくれるから、飽きずにに続けられます」

「自分で身体の変化が感じられるので楽しみながらダイエットできました」

「ピラティス、ヨガが初めてでもとってもわかりやすいです」

「身体が昔から硬くてカチカチだったけど、60分でものすごく効果がでる」

「アフターフォローもしっかりして頂けるので安心して頑張れます」

「体調にあわせてレッスンをしてくれるので、とっても安心です」

「身体だけじゃなくて、食事に対する考え方、生活習慣まで変わった」

その他「嬉しいお客様の声」はこちら

 

40代産後女性で運動大嫌いな方、運動初心者でも結果がでます

ご安心ください。当スタジオは完全オーダーメイドのレッスンです。

体調や身体の痛みを順次確認しながら「マイペース」で進められます。
なにより私自身が運動苦手だったのです。運動から20年以上遠ざかったいた私自身が「腰痛」「ひざ痛」「身体の硬さ」「肥満」をヨガとピラティスで克服し「運動が大好き」になりました。
そして、ピラティスは元は戦争中に負傷した兵士たちのためのリハビリとして発祥したプログラムです。
そしてピラティス創始者のジョセフ・H・ピラティス氏は「ヨガ」を積極的に研究したといわれております。
私自身もアシュタンガヨガ、ピラティスを自身で実践、研究することで「ヨガ、ピラティスの共通項」を発見し、他にはみられないダイエットやスタイルアップの観点から、唯一のピラティスとヨガを提供致します。

 

・身体が硬い方
・ぎっくり腰の方
・身体の歪みやきつい運動はできない方

・運動は学生の時の体育の授業くらい

・運動から2年以上遠ざかっている

 

上記のような「思ったように身体が動かない」運動初心者の方や、

運動苦手な方、身体が硬い方でも、骨盤の動き、上半身や

下半身の骨の位置、腹筋の入り方、深層筋の使い方などを

瞬時に見分けて、短時間でも効果がでるようにプログラミング

されております。

 

 

 

1. 美しいくびれのラインをつくる「骨盤調整」

image019まずは人間の身体の中核をなす「骨盤」にフォーカスをあてて、左右のバランス、前後の
バランスの歪みやお客様の身体の動きの硬さと癖を修正します。
骨盤の位置が正しい位置になれば、お客様ご自身でのセルフコントロールができるようになり
「永遠のくびれ」を手に入れることができます。

 

2. お腹痩せにもっとも重要な「お腹の深層筋」を強化

image020インナーマッスルという言葉はすでにご存じの方も多いことでしょう。

一言にインナーマッスルを強化するといってもインナーマッスルを強く、強化していくことは
難易度が高く、自己流ではとても難しいことです。
ここはピラティス専用マシンを利用することによってどなたでも簡単に、骨盤まわりの深層筋、股関節まわりの深層筋を感じることができます。
またPNFストレッチや徒手抵抗といった特別な技術をもちいて、運動から遠ざかっている方でも身体の深層にある筋肉をより使いやすく感じられることができます。

 

3. 女性がもっとも苦手とする「骨盤底筋群」の強化

image021年齢とともに衰えていく骨盤の底をハンモック状でささえている骨盤底筋群もお腹の深層筋と同様自己流では感じにくい部分です。

ヨガでいうならば「バンダ」と共通する部分です。
人間の生命エネルギーともいわれるとっても大切な深層筋を強化していきます。

 

4. 脂肪燃焼する「ヨガピラティス呼吸法」

image022呼吸はどなたでも一生続けていくものです。

呼吸法をマスターして、リバウンドしない身体をつくるだけではなくて、自律神経や食欲も正常にもどし、人間本来の美しい健康美を手に入れていきます。
ただ深く呼吸するだけではなくインナーマッスルの使い方や肋骨のコントロール、お腹を引き上げもご自身でできるようになります。

 

5. 洋ナシ体型を改善する「坐骨」の使い方で小尻ヒップアップ

image023「ピラティスはお尻のエクササイズ」という名言もあるほどピラティスの動きではお尻周りの筋肉と付随する「坐骨」の使い方がポイントとなってきます。

坐骨の繊細な動きや感じ方やポジショニングで垂れ下がったお尻がどんどん引きあがってきます。

 

6. 股関節の筋肉「腸腰筋」を強化しほっそり美脚に

image024イメージしてみてください。

脚が太いプロのバレリーナ、脚が太いプロのアイススケート選手っていません。あれだけ身体を毎日のトレーニングで酷使していますが太腿の筋肉は競輪選手のようには発達してませんよね。
一流のバレリーナであればあるほど身体の使い方が上手く「脚は細い」といわれています。
その秘密は「股関節」の使い方にあります。
「腸腰筋」を活性し、普段の歩き方から変えて貴女も魅力的なほっそり脚に変化します。

 

7. 美しいデコルテラインを創る「肩甲骨」と「肩関節」

image025体重は落ちてダイエットに成功したけど、姿勢が悪かったりデスクワーク、パソコン作業、スマートフォン、姿勢の悪さか猫背と巻肩は多くの女性の悩みの1つとなっております。

肩関節と肩甲骨を「動き」から改善し、美しい魅力的なデコルテラインを創ります。

 

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