【注意！】自宅で自粛中に「ポッコリお腹に太りやすい」3つの悪い習慣

自宅で自粛中に
ポッコリお腹に太りやすい
ワースト3

たった60分でウエストが

キュッとくびれて-8cm

お腹痩せピラティス野田智弘です。

 

3/30日は息子の5歳の誕生日でした〜。

元気すぎるぐらい（笑）

健康に育ってくれて、

パパもママも安心してます。

 

さてさて、コロナウイルスで

外出しにくい状況ですが

お腹痩せピラティスは毎日

満員御礼！元気いっぱい営業してます。

 

3月にご入会いただきました

Y様のBefore/After＼(^^)／

 

Y様も他のお客様と同様、過去は

 

・パーソナルジムでの

　筋トレで一時的に痩せるも

　10kgリバウンド

 

・糖質制限や食事制限が続かない

 

・お酒が大好きでやめられない

 

という状況で、お腹痩せピラティスの

体験レッスンにお越しいただき

 

「たった60分でウエストが

キュッとくびれて-8cm」を

体験レッスン当日に実感し即ご入会

いただきました。

 

 

Yさんと同じように

・パーソナルジムでの筋トレ

・糖質制限

・でもお酒大好き（笑）

 

という方には

『オンラインでの

お腹痩せピラティス』の

受講を是非是非オススメしますが、、

 

今回は、コロナウイルスの影響で

自宅で自粛中、という方が多いと

思いますので、、

 

自宅で自粛中に

「ポッコリお腹に

太りやすい」

3つの悪い習慣

を描いていきますね！

 

 

自宅で自粛中に
「ポッコリお腹に
太りやすい」
3つの悪い習慣

 

●ワースト3位

「砂糖入りの飲み物」

 

これはいうまでもありませんよね！

 

「砂糖入りのドリンクは

本気でお腹と下半身に

脂肪がつきやすいです！」

 

僕も過食症の頃や

10代、20代でデブデブに

太っていた頃は

 

・あまーいコーヒー

・カフェオレ

に

「タバコ」という

 

今では考えられない

不健康な習慣でした（笑）

 

飲み物は

・常温のお水

・温かいお茶

オンリーにしましょう。

 

そしてお腹が空いた時は

「梅昆布茶」が

一番オススメ！

 

●ワースト第2位

「ダラダラ…テレビを見る」

 

自粛中だから、、

家で暇だと、スマホをダラダラみてしまいますが

まあ、スマホでは必要な情報もありますから

時間を決めて見る分にはいいでしょう

 

一番ダメなのは

「テレビ」

 

僕はお客様にも

 

「テレビは、ネガティブ

ニュースばかりで

ストレス増加して

ついつい食べ物に

手が伸びるから

見るならスマホにして」って言ってます。

 

オススメな対策としては

 

・そもそもテレビの線を

外しておく

 

・自宅でもマットをひいて

3分でもヨガやピラティス、瞑想で

心も体も落ち着けること。

 

・徹底的に掃除と断捨離

 

・読書

 

・心が落ち着く音楽

 

・映画やDVD

 

 

などなど。。

 

テレビ見なくても

自宅でやることって

たくさーんありますよね１

 

●ワースト第1位

「夜21時過ぎても

ダラダラ起きている」

 

僕はこれが言いたくて

今回のブログを書きました。

 

夜遅く起きていると

「食べ物に手が伸びやすい」

もしくは

「深酒しやすい」です。

 

はい、これも過去の僕です。

 

別にやることないのに

 

夜遅くに、

友達と居酒屋に行ったり

夜の街をぶらついたり

テレビやネットサーフィン。

そして、翌朝起きれない（笑）

 

そして、ストレスで過食症となりました。

顔がパンパンです（笑）

 

 

ではオススメの対策は、、

 

21時に寝て、翌朝早起きして

朝にヨガorピラティス

瞑想をすること。

 

朝10分とかで全然OKです！

エンジンがかかってきたら、しっかり

動けると思います！

 

僕が師匠に習っている

アシュタンガヨガは、

師匠のスタジオに朝行って

「自主練習スタイル」で

しっかりカラダと心を

「朝一番誰にも邪魔されない」

朝一番の時間ででしっかり練習してから

1日がスタートします。

 

 

でも、こんなヨガやピラティスの

習慣化って難しいですよね。

 

僕もそうです（笑）

一人だと意思が弱くてできないからこそ

僕もまだ、ヨガもピラティスも

自分の師匠に教えていただいてます。

 

一人だとできないからこそ

「マンツーマン」で予約をして

僕と一緒に習慣化しませんか？

 

お腹痩せピラティスは

「ゆがみ（骨盤と背骨）」

これをととのえること♫

 

たったこれだけで

『たった60分でウエストが

キュッとくびれて-8cm』

 

 

 

 

 

あなたも体験レッスン当日に

お腹痩せ-8cm実感しませんか？

 ＼WEB限定で70%OFF／

　　オンライン対応OK

↓↓↓

 

 

 

「骨盤と背骨のゆがみ」

これをととのえるだけで

『たった60分でウエストが

キュッとくびれて-8cm』

を実現するのが「お腹痩せピラティス＼(^^)／」

 

 

さらに●●の位置を少し変えるだけで

スラッと女性らしいカラダへ変身♫

 

カラダが硬い,運動苦手な40代50代女性

2,000人以上が60分で速攻お腹痩せ

 

スタジオオープン7年

キャンペーン中♫

最大1万円OFFの特典

があります！

 

たった60分でウエストが

キュッっとくびれて-8cm♫

 

お腹痩せピラティスの

初回体験レッスンはこちらです

↓↓↓↓

ダイエットに失敗ばかりの
40代,50代女性2,000人以上の

ポッコリお腹がスッキリお腹へ

 

カラダが硬い！運動苦手な

40,50代女性に優しい個人レッスン