【ヨガピラティスお腹痩せ専門】スイーツの食べ放題にいきながら、、たった3か月でお腹痩せ-11.5cmの秘密

 

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ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。

 

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美しすぎるピアニストM様。

2015年にはいってから毎回毎回

レッスンの度にお腹のサイズを

計測しているのですが、、

たった3か月で

「-11.5cm」

 大成功中です!(^^)!

 

BEFORE

 

☆After「お腹まわりはたった3か月で-11.5cm」

 

今日はピアノの練習でお疲れだったMさん。

肩と首がカッチカッチだったので

チェストエクスパンションで呼吸器系を

しっかり動かしました。

 

■腹筋がさらに強化されたMさん。

かなり腹筋が必要な「テンドンストレッチ」
もこの通り！綺麗に決まりました!(^^)!

 

 

M様は娘さんが帰省されると

家族でスイーツを食べに行ったり、、

友人とランチにいったり、、

ある程度好きなものをたべていらっしゃいます。

 

運動はしっかり週1回の

ピラティスで

・お腹

・股関節

・背中

・お尻

・太もも

アウターマッスルもインナーマッスルも

しっかり強化しておりますが、、

 

 

食生活でのポイントは

「朝を食べ過ぎない」ことも

お腹痩せや体重減のポイントとして

とっても大切です。

 

朝は「排出」の時間で

午前4時～12時までは

便を出すことに

集中をしてください。

 

排出の時間にガッツリ

たべてしまうと

胃や腸に負担がかかり、、

 

・身体がだるい

・便秘

・むくみ

 

身体の不調につながります。

 

 

Mさんの食生活は、、

 

朝：果物、スムージなど軽く

昼：友人や家族とランチ、スイーツも食べる

夜：20:00までにはすませる。なるべく炭水化物はなし

　　やさいをふんだんに使ったメニュー

 

果物や野菜の栄養をとりつつ、、

お昼はストレスたまらないように

ある程度すきなものをたべております。

 

今はピアノの練習が忙しいようですが

週1回のピラティスでストレス発散をしつつ

良い気分転換にもなっているようです。

 

夏に向けて、、

「美しすぎる40代としての

しなやかな身体へ」変化していきます。

 

P・S

新しいダイエットのカタチです。

身体が硬くても、運動初心者でも

運動苦手でも、、

99％の方がお腹痩せに大成功しております。

 

40代女性、運動初心者、身体が硬い方大歓迎です。

・低負荷のピラティスマシンで、、

・60分でお腹痩せ-8cm、、

・永遠のくびれと痩せ体質！

 

メール相談は無料です。

お気軽にご相談くださいませ。

 

あと4月の体験レッスン募集人数は

10名様⇒5名様のみです。