【ヨガピラティスお腹痩せ専門】冷え性でなかなか汗がかけないヨガ女性のためのピラティス(*^。^*)

 

いつも名古屋ヨガピラティス

個人レッスンスタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。

 

いつもフェイスブックの

「いいね」も

ありがとうございます。

励みになります。

 

当スタジオでの

体験レッスンの

時におからだの

お悩みのカウンセリングには

じっくりじっくり時間をかけて

いろいろお聞きをしますが、、

「冷え」に関する悩みは

かなり多く、、

 

・ホットヨガにいっても

なかなか汗がでづらい

 

・寝るときは必ず靴下を

はくぐらい足先が冷える、

 

・お腹をさわると冷たくて

便秘がちの女性の方の

 

というお悩みは

よくお聞きします。

 

当スタジオは

ホットヨガではありませんが(笑)

みなさま

「Tシャツの変えが必要」ぐらい

汗をしっかり

かいていただいております(*^。^*)

 

そして

「体温が上がった」

「全然汗がかけなかったのに、

すっごく気持ちい」

「肌が綺麗によみがえった」などの

嬉しいおこえを頂きます。

 

そして

ピラティスで

「汗がポタポタ

たれおちる」ぐらい

「呼吸」をしぼりだすくらい

はくのが

↓の写真の

「スパインストレッチフォワード」です

 

私はこの動きが

きもちよくて

大大大好きなのです！

 

１：まずは「坐骨」をしっかり感じて

「仙骨」を立てることを優先(息をすって準備)

２：軽くアゴをひいて、首の後ろをのばしながら腕の間へ(息を吐きながら)

３：お腹の前にあるボールを「乗り越えるように」前に前に(さらに息を吐きながら)

４：前にいけばいくほど「坐骨」

を寄せると太ももの裏全体が

きもちよ～く伸びます(*^。^*)

 

そして

「汗」が顔から

流れ落ちるぐらい

スッキリ汗がかけます。

 

さらに！！

この「スパインストレッチフォワード」は

私の今まで経験で、さらに効果倍増で、、

・お腹の引き締め効果

・お尻の引き上げ効果

・太ももサイズダウン効果

・下半身全体のストレッチ効果

・背骨のストレッチ効果

 

いくつかきかせる

ポイントがありますので

ここは「個人レッスンならでは」の

効果を是非感じ取ってみてください！

 

p・s

ヨガ、ピラティス、呼吸法を駆使した

新しいダイエットのカタチです。

身体が硬くても、運動初心者でも

運動苦手でも、、

99％の方がお腹痩せに大成功しております。

 

40代女性、運動初心者、身体が硬い方大歓迎です。

・低負荷のピラティスマシンで、、

・60分でお腹痩せ-8cm、、

・永遠のくびれと痩せ体質！

 

メール相談は無料です。

お気軽にご相談くださいませ。

 

あと4月の体験レッスン募集人数は

10名様⇒2名様のみです。

p・p・s

ランニングはやめられない！

今週は週40km目標です(*^。^*)