【ヨガピラティスダイエット専門】夜ごはん抜きの無理なダイエットを辞めた癒し系美女C様が1週間で便秘が改善し、お腹-4cmキープ

 

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ご利用頂きありがとうございます。

ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。

 

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ありがとうございます。

 

今日のヨガピラティス美女特集は

癒し系美女C様。

 

ストレスで過食をしたり、、

でも食生活を改善し、、

体重が減ったり、、

でもまたストレスで食べてしまい、、

の繰り返しでしたが、、、

Cさんの

「ダイエット黄金パターン」

ができました!(^^)!

 

体重減のため

夜ごはんを我慢し

朝と昼だけにしていた

癒し系美女C様ですが、、

やはり！

結局、夜お腹が空くので

「朝りんごプチ断食」

 

 

 

で

 

結果、、

 

 

「-2kg」

増えてしまった分は

すぐに戻り、、

 

便通は1日2回！

便秘も改善！

 

おへそ周りは

1週間で

「-4cm」減！

 

やりました～!(^^)!

 

☆レッグプルバック！綺麗!(^^)!

 

☆ツイストも集中できました！

 

☆「ツリー」綺麗な脚お見事～！！

 

Cさんも

ピラティスを初めて

半年で、お腹、脚も

本当に引き締まりましたが

「食生活」のコンサルティングを

開始してからの方が

断然、効果が高くなってます!(^^)!

 

早く結果がほしい！と

夜ごはんは「酵素ドリンク」のみでしたが、、

やはり、ストレスや嫌なことがあると

夜もドカ食いしてしまう、、とのことで

無理なく痩せる

「朝のプチ断食」に変更したところ

増えた体重分の

「-2kg」

 

すぐに元に戻り！

 

☆ジーパンもレッスン後はゆる～い☆

 

Cさんの-2kgの理由は

「朝のりんご」にあります！

皮付きで食べると

ペクチン、ビタミンCも豊富！

ポリフェノールもあり

「1日1個のりんごで

医者いらず」とは

本当によくいったものです！

 

そして

便秘ぎみだった

便通も1日2回！

スッキリスッキリです。

 

「りんごは糖質が多いから

ダイエットには不向き」

とも言えますが、、

結局、りんごを食べ過ぎて

太った！！という人を

きいたことがありません(笑)

 

では

りんご食べずに我慢したところで、、

例えば

他に何食べているか、、

・チョコ

・お菓子

・アイス

・ごはん大盛り

・菓子パン

・栄養補助系お菓子

・デザート

 

などなど、、

「だったら満足するまで

りんごを一杯食べた方が

栄養価も高いし、カロリーとしても

低い」という結果に

なります!(^^)!

 

たまには嗜好品もいいですが、、

基本は加工されてない

「自然の素材」が一番いいですね。

 

P・S

いつもたくさんのご質問頂きありがとうございます。

1つ1つご返答しておりますので、お時間かかるかも

しれませんが、すべてに目を通しております!(^^)!

 

劇的ビフォーアフターも

是非ごらんください

↓

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