【名古屋ヨガピラティスお腹痩せ専門】けっこう運動しているのに、、90％以上の40代女性がダイエットに失敗する3つの理由：その1

いつも名古屋ヨガピラティス

マンツーマン専門スタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

「潜在意識ダイエットの専門家」

ヨガピラティスティーチャー、

ノダトモヒロです。

 

今日の名古屋は雨です。

明日はフルマラソンを走る予定ですが、、

雨が強かったら、キャンセルしようと

思ってます。

なんとか小雨ですむことを願ってます。

 

当スタジオの

生徒さんの平均年齢は

30代～50代の女性の方で

 

・運動してもやせなくなってきた！！

・ちょっと食事制限しても全然やせない！！

・そんなに肥満ではないけどお腹や脚だけ、、部分痩せしたい

 

いわゆる

「痩せにくく

なってきている

女性」の

方がメインです。

 

僕は過食症を

経験したことで

「もっと簡単に

食べたい気持ちを

おさえて、過食症も

体重も減らせるし、

引き締めもできる」

と本気で思ってます。

 

だから

うちに来ていただいている

生徒さんで

僕のメソッドを

素直に実践して頂いている方は

100％ダイエットに成功してます(^O^)

↓

https://tomohironoda.com/voice/

 

ただ効果は目標やその方の行動量にもよりますので

個人差はもちろんあります。

かといって、

 

・厳しい食事制限の指導

・厳しい運動の指導

 

は、してません。

 

その方にピッタリのペースで

「根本的に脳から痩せる

思考」へシフトしていきます。

 

どんなにハードにやっても

リバウンドしたら意味ないし、、

かといって、ゆるくやっても

効果はないです。

 

だから、

あたりまえですが

「リバウンドなく

結果がでる」という部分は

非常～にこだわってます！

 

写真のY子さんも

そこまで食べ過ぎていたわけではないですが

・お腹

・下半身

・背中の

たるみが気になっていたのが、、

月3～4回のピラティスで

「標準体型」から「モデル体型」へと

変化してます(^O^)

 

 

 

ヨガピラティスのレッスンは

もちろんですが

ゆる～い動きだけではなくて

それなりには動きますよ(笑)

「先生は性格は穏やかで、優しいけど

　レッスン内容はいい意味でハード(笑)で

しっかり汗がかける」

といわれます！

 

ここは、、ご了承ください。

さすがにゆるい動きだけだったら

ダイエット効果はないですからね。

 

僕も効果を出して頂きたいので

ヨガピラティスのレッスン中は

本気です！

 

でもね、ヨガやピラティスって

「終わった後、エネルギーが充満」

するんですよ！

だから、みなさん、むくみがスッキリして

元気に帰宅されます！

 

さて、

今日のテーマは

けっこう運動しているのに、、

90％以上の40代女性がダイエットに失敗する理由：その1

 

それは

「呼吸がはききれてない」

ことです。

 

例えば写真の

ピラティスの

「スパインストレッチフォワード」では

「完全に吐ききる」ことがとっても大事！

 

☆骨盤をたてながら、吸って準備

 

☆息を「完全に吐きながら」背骨を1つずつうごかし

　お腹を「下腹」から引き上げて前にいきます

 

この写真の

スパインストレッチフォワードも

・なんとなく吐ききる

or

・完全に吐ききる

で

「ダイエット効果」が

違ってきます！

 

完全に吐ききることの

ポイントとしては

 

「呼吸の最後のひとしぼりで

はききって

肛門をしめる」

イメージです。

 

でもこれは人によって

感じ方が難しいので、、

詳しくは体験レッスンに

お越しください

※もしくは無料相談でメール頂ければ

できる範囲で説明します。

 

マンツーマンレッスンの

最初は「呼吸」の練習から入ります。

この呼吸法をマスターすることで

 

・正常な食欲に戻す

・お腹の引き締め

・ウエストの脂肪を減らす

・骨盤底筋群の強化

 

という40代女性のダイエットに必要な

効果満点なんです！

 

逆に呼吸が

はききれてないと、、

どんなハードに動いても

有酸素運動をがんばっても

ちょっと痩せにくくはあります。

 

写真のY子さんは

月に3～4回のピラティスで

「ダイエット呼吸」を

マスターして

6か月継続で

マイナス12cm

成功中です(^O^)

 

☆Before

 

☆After：お腹周りがすっごく引き締まり！マイナス12cm

 

標準体型からモデル体型へ

大成功ですね(^O^)

 

お腹の使い方、下半身の柔軟性と

コントロールバランス

100点満点ですね(^O^)

 

次回のブログは

けっこう運動しているのに、、

90％以上の40代女性が

ダイエットに失敗する3つの理由：その2

を書いていきますので

お楽しみに～(^O^)

 

※過去の人気ブログ※

こちらもダイエットに効果的な内容です

 

☆お腹がいっぱいなのに、、食欲がとまらない時の

「たった1秒で」気持ちがほっとする考え方

https://tomohironoda.com/blog/post-5400/

 

☆ピラティスのロールアップができた～！そのコツは○○

https://tomohironoda.com/blog/post-1465/

 

☆タイトスカートをゆるく履けるようになる！

ピラティスのロールアップで

ラクに起き上がる2つのポイント？その1

https://tomohironoda.com/blog/post-5272/

 

☆真剣に読んでほしい記事。

痩せたいキモチとは裏腹に

体重が増えてしまった時は「○○○○」を見直すとき！

https://tomohironoda.com/blog/post-5253/

 

P・S

「潜在意識ダイエット」で

世界一ラクにダイエット

に成功中の美女たち

 

★Before

 

★After

 

★Before

 

★After

 

☆Before

 

☆After

 

★Before

 

★After

 

★Before

★After

 

★Before

 

★After

 

★Before

★After

 

 

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