名古屋ヨガピラティス

個人レッスンスタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

お腹痩せ専門の

ヨガ＆ピラティスティーチャー

Tomohiroです。

 

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ありがとうございます。

励みになります！

 

今日の名古屋は雨です。

生徒さんの間でも風邪がはやってますので

みなさまご自愛ください

 

前回のブログも

多数の感想を頂き

ありがとうございますm(__)m

↓

くびれ美女C様が「たった90日でお腹マイナス20cm」になった2つの習慣とは？

https://tomohironoda.com/blog/post-5497/

 

 

しゃかりきに頑張らなくても！

ピラティスの習慣で

くびれをゲットできますよ～(^O^)

 

体重マイナス6キロ！ワンピース美女A美さん

 

今日のヨガピラティス美女特集は

ワンピース美女A美さん(^O^)

 

お子様を産んでから、、痩せにくくなったと感じて

・スポーツジム

・ホットヨガ

を頑張りましたが、、なかなか体重がおちなくて

やる気がなくなり、ダイエットの駆け込み寺として

スタジオLuvのピラティス個人レッスンを開始。

 

☆ご主人からのプレゼントの目標のワンピースが

　自信をもって着れるようになりました！

 

A美さんは

・週1回のピラティス

・食生活メールコーチングで

 

・体重マイナス6キロ！

・お腹痩せは脅威のマイナス25cm

 

お酒飲みながら！

ランチも楽しみながら！

外食も楽しみながら！

 

☆ピラティスマシンで苦手だった

　「骨盤を立てる」ことが

　できるようになったのが

　お腹痩せの秘訣！

 

 

 

 

食事制限や運動を頑張る前にやること。。

 

A美さんが

大量にお酒を飲んでも(笑)

ランチを楽しんでも！

外食続きでも

リバウンドなく

お腹痩せマイナス25cmの

理由は

「呼吸法」にあります！

 

☆レッスンの最後には壁にもたれて

　正しい姿勢をキープしながら呼吸の練習をします

 

呼吸を吸って、吐く、という行為だけでも

・横隔膜

・腹横筋

・骨盤底筋群

・多裂筋

など

身体の内側の筋肉を

「総動員」させながら

呼吸をしていきます

 

自分一人で深く深呼吸するだけでは

あま～くなってしまいますので(笑)

是非、「お腹が引き締まる呼吸の仕方」は

体験レッスンでマスターしてください。

呼吸するだけで、汗がじわっとでますよ～！

 

もっとお腹痩せの秘密が知りたい方はこちら！

 

こちらの過去人気ブログもお読みください。

 

☆お腹がいっぱいなのに、、食欲がとまらない時の

「たった1秒で」気持ちがほっとする考え方

https://tomohironoda.com/blog/post-5400/

 

☆ピラティスのロールアップができた～！そのコツは○○

https://tomohironoda.com/blog/post-1465/

 

☆タイトスカートをゆるく履けるようになる！

ピラティスのロールアップで

ラクに起き上がる2つのポイント？その1

https://tomohironoda.com/blog/post-5272/

 

☆真剣に読んでほしい記事。

痩せたいキモチとは裏腹に

体重が増えてしまった時は「○○○○」を見直すとき！

https://tomohironoda.com/blog/post-5253/

 

劇的Before/After

★Before

★After

★Before

★After

☆Before

☆After

★Before

★After

★Before

★After

★Before

★After

★Before

★After

☆ご質問はお気軽に

下記よりお問い合わせください(^O^)☆