お腹痩せダイエットが「大失敗でリバウンド」になるたった1つのパターン
2019/12/02
セラピストとしてご活躍中のえりさんとの
パーソナルピラティス。
標準体型からモデル体型へと変化し
ウエストは-11cm♫太ももは-4cm♫
食事制限まったくなしで素晴らしい成果ですね〜
美しいくびれとほっそり脚を実現した
えりさんですが
過去は間違った
ダイエットのパターンに
陥ってしまっていて、、、
ヨガや加圧トレーニングや
スポーツジムでの運動や
糖質制限ダイエットで
「大幅なリバウンド」を
繰り返してました。。。
お腹痩せダイエットが
「大失敗でリバウンド」に
なるたった1つのパターン
それは
「完璧主義」
です。
えりさんも
この「完璧主義」を捨てて
1日5分だけ自宅でピラティスを
実践することで
「みるみるウエストの脂肪」が
落ちて、モデルさんのような
スラッと女性らしいカラダへ変身♫
みなさん心当たりアリアリだと
思いますが、、
ダイエットやお腹痩せ、脚やせのために
・スポーツジム
・ホットヨガ
・糖質制限
・パーソナルジム
・加圧トレーニング
などなど、様々なダイエットで
運動したり、食事制限したり
してると思います（涙）（涙）
僕が独立して8年間で
述べ2,000人以上のお腹痩せ
ダイエットを指導して来た
経験からのアドバイスですが
「みんな完璧を
求めすぎている」
っていうことなんです〜〜
例えば
「毎日ジムで運動しなきゃ！」
「今日のランチは炭水化物を抜かなきゃ！」
「今日はピラティスの練習を30分しなきゃ」
などなど。。。
「一生懸命頑張って
運動も食事制限もやろう」って
気合いを入れたらダメです
なぜか？
答えは簡単！
今日はピラティスを30分やろう！
っていう場合の心の状態が
運動初心者の方だと
快楽＜苦しみ、面倒、辛い
ってなっているから。
ね、心の仕組みは
簡単でしょ。
じゃあどうしたらいいか？？？
「常に気持ちを
リラックス」
することです。
気合いとか根性では
痩せません。
がむしゃらに運動や断食
するのではなく
きちんと効果の出るように
骨盤と背骨の
「ゆがみ」を整えることが
お腹痩せのファーストステップ
ですよん♫♫♫
そうしたら
心も気持ちもピラティスへの
運動のモチベーションアップになり
快楽＞苦しみ、面倒、辛い
ピラティスや運動をすることが
快楽で気持ちいー、というマインドへ
自然と変化します( ◠‿◠ )
がむしゃらに、食事制限や糖質制限や
ジムでの有酸素運動を頑張って
リバウンドしたり、時間を無駄にするよりも、、
心をゆったり楽にしながら、
「1日5分でいいいから
お腹痩せピラティスをする」
こと。
例えばね
こちらの動画のような
楽ちーんなポーズでも
「たった60分でウエストが
キュッとくびれて-8cm」
お腹痩せダイエットの
コツは「難しく考えない」
40代,50代の女性のお腹痩せダイエットは
「一般的」な運動や食事療法では
間違いなく「痩せません」
なぜなら
骨盤と背骨の「ゆがみ」
ここを整えない限り、運動の効果が
ゼロになってしまうのです。。。
たった60分でウエストがキュッとくびれて-8cm
骨盤と背骨のゆがみを整えるだけ
自信がもてるスラッと女性らしいカラダへ変身♫
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「骨盤と背骨のゆがみ」を
ととのえるだけで
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