忘年会シーズンでお酒を飲み過ぎても？「ウエストがキュッとくびれる」2つの簡単エクササイズとは？

たった60分でウエストがキュッとくびれて-8cm
骨盤と背骨のゆがみを整えるだけ
自信がもてるスラッと女性らしいカラダへ変身♫

 

女性に優しい・丁寧・穏やかな口調の

マンツーマンレッスン。

お腹痩せピラティスの野田智弘です。

 

昨日は久しぶりのスタジオ定休日♫

 

最近土日も仕事だったので久々に

家族とゆっくり公園で遊べました〜。

 

な、なんと公園の帰りに

龍みたいな雲を発見( ◠‿◠ )

 

なんだか龍神様に

味方になってくれたみたいで

嬉しかったー。

ありがたや〜

さて、今日のブログでは、、

 

お腹痩せピラティスで見事

1ヶ月間、仕事もできない

ひどい痛みのギックリ腰を

たった60分で改善した

まりさんとの

「お腹痩せ」と「腰痛撃退」

ストーリーをご紹介。

 

2人のお子様の育児と

ヨガインストラクターとして

大活躍( ◠‿◠ )

多くの生徒さんを持つまりさんですが

 

「原因不明のギックリ腰」で

ヨガのレッスンを

1ヶ月もおやすみ。。

 

さらに腰痛が悪化して

「立てない！！！」

「歩けない！！！」

寝たきり状態が1ヶ月

ほど続いてました。。

 

そんな中、ピラティスが腰痛に効果的

だと知り、僕にご相談いただき

体験レッスンの60分の動きだけで

腰痛がスッキリ！

 

次の日から

「立てる！」「歩ける！」

ようになりました( ◠‿◠ )

 

まりさんのブログにも

腰痛完治の嬉しい記事が

書いてありまーす👍

↓

https://ameblo.jp/mari-dong/entry-12545205254.html

 

このギックリ腰解消した感動を

ヨガのお客様に伝えたい！と

今はピラティスインストラクターを

目指し勉強中👍

 

なんだかパーソナルピラティスって

ハードなんじゃないのか。。。？とか

どうせ厳しんでしょ？？とか（笑）

 

よく言われますが

「安心してください」

 

楽ちーんなこんな動きで

たった60分でウエストが

キュッとくびれて-3cm

です。

 

その１：このポーズで骨盤と背骨のゆがみを

全体的にととのます

 

その２：ストレッチポールという

骨盤と背骨のゆがみを整える道具を

使って、こんな感じでキープします

ねっ( ◠‿◠ )

思ったよりも

簡単な動きでしょ👍

 

で、ギックリ腰だけじゃなくて

まりさんのような

上半身が痩せ型の方でも

「ウエストが-3cm」

ウエスト周りがしっかり

引き締まってますよねーーー( ^ω^ )

 

 

野田智弘のお腹痩せピラティスは

「骨盤と背骨のゆがみ」を

ととのえるだけで

太ってはけないスカートが

たった60分でスッキリはける！

述べ2,000人以上の

ダイエットに挫折した40,50代女性が

 

大好きなワイン・ビール・甘いもの

1日5分自宅でお腹痩せ-23cm！
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【このような方にオススメ】

・毎日の大好きなビールやお酒を

我慢せずに「お腹痩せダイエット」

したい方

 

・会社の制服や、スカートや

パンツのお腹周りがだんだん

きつくなってきている方

 

・ハードな筋トレやパーソナルジムは

辛くて続けれなかった方

 

・今度こそは運動を続けよう！と

最初は頑張るものの、、

スポーツジムの入会、退会を

繰り返している方

 

・肩こりや腰痛が慢性化していて

身体を痛めないで、お腹痩せや

ダイエットしたい方

 

・椎間板ヘルニアやギックリ腰で

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