たった60分でお腹痩せ-8cm|名古屋市東区泉のお腹痩せ専門|ヨガ・ピラティスのマンツーマン個人レッスン

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40代女性のダイエットは『ヨガとピラティス』を両方やった方が良い理由?

お腹痩せピラティスは、

・ヨガの先生

・ピラティスの先生

・パーソナルトレーナーの先生

などの同業者の方も多数お越しいただきます♫

 

ウルトラランナーであり、ピラティスの先生の

まりこさんとのパーソナルレッスン。

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当初のパーソナルレッスンの目的は

ウルトラマラソンに向けての

下半身強化でしたが…

 

・下腹-4cm

・太もも-4cm

 

という女性に嬉しい

サイズダウンの

おまけ付き♫です。

 

さらにピラティスのアドバンス種目

『ジャックナイフ』にもチャレンジ!

カラダがしっかり出来上がってますね!

 

40代女性のダイエット

『ヨガとピラティス』を

両方やった方が良い理由?

 

40代女性のダイエットは

・ピラティス(クラシカルピラティス)

・ヨガ(アシュタンガヨガ)

この2つ、絶対に両方やった方が良いです。

 

野田智弘の

お腹痩せピラティスは

この2つのエッセンスを

うまく組み合わせて

 

『たった60分でウエストが

キュッと-8cm』を実現してます。

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お腹痩せピラティスでは

基本的にはピラティスのエクササイズを

中心に行いますが

 

『呼吸』のコントロールの指導には

めちゃくちゃ力を入れてまして…

 

僕は、この呼吸の仕方のエッセンスを

アシュタンガヨガから学んでいるのです

 

ピラティスももちろん!

呼吸ってとっても大切にしてますが

アシュタンガヨガの様な

細かい部分までは記述がないのです。

 

なんでヨガの呼吸の

コントロールが

40代女性のダイエットに

つながるのか…

 

リノミエール氏の

「アシュタンガヨガ」から

抜粋した記事ですが…

 

『人類の100年の寿命は

それぞれの感覚器官と各々の1日の呼吸による。

人間は1日平均2万1600回呼吸する。

私たちが自分たちの感情や意識を

抑制することなく、過剰に食べたり

性行をおこなうと寿命は短くなる。

これに対して、節度ある生活を送り

レチャーカープーラカークンバカを長く延ばす

ことによって、私たちは日常の生活の呼吸を減らし

寿命を延ばすことができる』

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長いので(笑)要約すると

 

 

 

 

『ゆっくりを長ーい亀の様な

呼吸は、精神、肉体を浄化し

アンチエイジング効果』がある

ということが書いてあります。

 

呼吸のイメージはこちらの

動画も参考に♫

 

この記事を読んだら

ダイエットのために、いちいち、ランニングや

筋トレなんかしなくても、じっくりじっくり、

呼吸をしたくなりませんか?

 

 

体験レッスンは

10月もすでに満席となりました。

 

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「食欲コントロール方法:呼吸編」を

書いていきますので、

是非楽しみにしてください!

 

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もっと詳しく
お腹痩せピラティスを
知りたい方は下記を
お読みください

 

「骨盤と背骨のゆがみ」

これをととのえるだけで

『たった60分でウエストが

キュッとくびれて-8cm』

を実現するのが「お腹痩せピラティス\(^^)/」

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さらに●●の位置を少し変えるだけで

スラッと女性らしいカラダへ変身♫

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第一戸嶋屋ビル5階

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