【ヨガピラティスお腹痩せ専門】ピラティスのロールアップを99％成功させるコツとは？

 

いつも名古屋ヨガピラティス

個人レッスンスタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。

 

いつも

フェイスブックの

「いいね」も

ありがとうございます。

励みになります。

 

私は小学校で野球を

やっていたころから

何回も

「ぎっくり腰」をやってますし

「膝」も何回も

痛めております。

 

今はピラティスで

動きを学んだおかげで

すべて克服しておりますが

もっと早くにピラティスに

出会っていれば

もっと野球も

楽しめたかもしれないし

中学校にはいって

「運動嫌い」になった

自分を

今なら「運動大好き」に

変える自信があります!(^^)!

 

ピラティス、

そしてヨガに出会って

からは

「呼吸すること」

「身体を伸ばすこと」が

気持ちよくてしょうがない、と

思います。

 

そんなピラティスを始めると

「ロールアップ」ができなくて

挫折してしまうという声も聞きますが

私のお客様はみなさま100％

「ロールアップ」ができるようになります。

 

☆ロールアップはこの動きです。

 

 

会員様の美しすぎるピアニストMさんも

最初はロールアップができなくて

何回も練習したのですが

今では余裕で、するするっと

起き上がってます(*^。^*)

↓過去のブログでもその嬉しさが記載されております。

https://tomohironoda.com/blog/post-1465/

 

 

ロールアップができない理由は

いろいろありますが、、

今回は

「丁寧におきあがろうとしないこと」

をポイントとしてあげます。

今回はあえて

解剖学はまったく無視しております(笑)

 

私が言いたいことは

ロールアップの動きが

ある程度動きがわかってきたら

「勢い」をつけて

「起き上がる感覚」を

つかんでから、細かい解剖学的な

動きをやった方が

できる確率が高いのです。

 

理論的にいうと

勢いをつけたら

もちろん、ロールアップの

意味がないですが

丁寧に丁寧にやろうとすると

起き上がれそうなのに

あと少しというところで

動きが止まってしまうのです。

 

そして

「なんとか

勢いをつけて

おきあがれるようになった」

状態で秘密兵器の

「ピラティスマシン」で

細かい解剖学の観点から

調整します!(^^)!

 

☆これです↓ 

 

両足が銀色のタワーから

はなれないようにして

尾てい骨、仙骨、背骨の下から

1つずつ丁寧にマットに

背骨とつけていきます。

 

このピラティス専用マシンで

バネの抵抗を利用しながら

骨盤の動きが本当によくわかるように

なります!(^^)!

 

ロールアップを極めたい方は

是非ピラティスマシンを

体験してみてください。

 

P・S

「運動が昔から苦手で。。」

「体育会系だとなんだかあわなくて。。」

「身体が硬いし。。」

「運動まったくしたことがない」

「無理な食事制限でリバウンド」

「何をやっても続かない」

このようなエグゼクティブ女性が

みなさまダイエットに大成功されております。

是非体験レッスンでお待ち致しております。

 

まずはヨガ、ピラティスで

「呼吸と動きを合わせて」

気持ちよく動く体験を

してみてください!(^^)!

 

新しいダイエットのカタチです。

40代女性、運動初心者、身体が硬い方大歓迎です。

・低負荷のピラティスマシンで、、

・60分でお腹痩せ-8cm、、

・永遠のくびれと痩せ体質！

 

メール相談は無料です。

お気軽にご相談くださいませ。

 

 

P・P・S

 久々に8kmランニングしました!(^^)!