名古屋で唯一の40代女性「お腹痩せ専門」ヨガ・ピラティスの完全個人レッスンだから、誰にも気を使うこと無く理想的なカラダ作りを完全サポートします。

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【ヨガピラティスお腹痩せ専門】ストレスで過食に悩んだ40代癒し系美女C様の「美くびれ力」

 

いつも名古屋ヨガピラティス

個人レッスンスタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。

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フェイスブックの

「いいね」もいつも

ありがとうございます。

 

仕事のストレスで過食気味だった

癒し系美女C様の最近の結果がすごい!

 

体重は

1か月で-1kg

で順調(*^_^*)

 

そしてくびれは

目標だった

60cm代キープ

 

ゆるやかにダイエットに成功し

ストレスなく、、リバウンドゼロです!

 

●ショートボックスの「フラット」

ヒンジバックで「骨盤から上半身」を

「切り離し」胴を長くお腹から

コントロール!

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●初挑戦の「ロングストレッチ」は

「これお腹がプルプルします(笑)」

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そして同時に受講頂いている

「オーダーメイドダイエット」

食生活コンサルティング

https://tomohironoda.com/diet-coaching/

 

3食きっちりとっていたのを

こまめに、間食や補食もとりつつ、、

おやつ(笑)もたべつつ

ゆるやかに少食になってきて、、

腸内環境もよくなり

便秘がちだったのも解消!

 

お腹もスッキリです

http://data.kurashiru.com/2015/03/large_706693_11.jpg

 

癒し系美女C様の

1日の食生活は、、

 

———————————

> 朝6:15
> 白湯2杯 リンゴ皮付き1個
> 玄米一杯 お味噌汁(エノキ ワカメ)
> 海苔佃煮 目玉焼き

キュウリおかか和え

ニンジンのグラッセ

ブロッコリー

プチトマト2粒 インゲン
> ヨーグルト(きな粉 ハチミツ)

> 13:00頃職場にて
> お菓子とコーヒー
> 昼15:30
> 玄米一杯 納豆(ネギ ジャコ)海苔
> 酢鯖
> 卵焼き ナスの甘辛炒め
> キュウリおかか和え ブロッコリー
> プチトマト インゲン
> コーヒー 乳酸菌飲料
> おせんべい…(余計でしたT_T)

> 夜20:00
> 酵素ジュース

———————————————–

 

夜は栄養価を考え、、

野菜スープ、もしくは

調子がいいときは

酵素ドリンクのみです。

 

今まではなんとなく3食

きっちり食べて、、

食べれば食べるほど

「お腹が空く」という

悪循環でしたが

今は

「プチ断食をはじめてから

以外とそんなに食べなくても

大丈夫だったんだ~と

気がついて、、

おやつや食べるけど(笑)でも

空腹感を大切にしてます」

「なんとなく食べ」をやめられました。

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Cさんさらなる

美腹への

チャレンジですね(*^_^*)

 

P・S

いつもたくさんのご質問頂きありがとうございます。

1つ1つご返答しておりますので、お時間かかるかも

しれませんが、すべてに目を通しております!(^^)!

 

劇的ビフォーアフターも

是非ごらんください

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