【ヨガピラティスお腹痩せ専門】ストレスで過食に悩んだ40代癒し系美女C様の「美くびれ力」

 

いつも名古屋ヨガピラティス

個人レッスンスタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。

 

 

フェイスブックの

「いいね」もいつも

ありがとうございます。

 

仕事のストレスで過食気味だった

癒し系美女C様の最近の結果がすごい！

 

体重は

1か月で-1kg

で順調(*^_^*)

 

そしてくびれは

目標だった

60cm代キープ

 

ゆるやかにダイエットに成功し

ストレスなく、、リバウンドゼロです！

 

●ショートボックスの「フラット」

ヒンジバックで「骨盤から上半身」を

「切り離し」胴を長くお腹から

コントロール！

 

●初挑戦の「ロングストレッチ」は

「これお腹がプルプルします(笑)」

 

 

 

そして同時に受講頂いている

「オーダーメイドダイエット」

食生活コンサルティング

https://tomohironoda.com/diet-coaching/

 

3食きっちりとっていたのを

こまめに、間食や補食もとりつつ、、

おやつ(笑)もたべつつ

ゆるやかに少食になってきて、、

腸内環境もよくなり

便秘がちだったのも解消！

 

お腹もスッキリです

 

癒し系美女C様の

1日の食生活は、、

 

———————————

> 朝6:15
> 白湯2杯 リンゴ皮付き1個
> 玄米一杯 お味噌汁（エノキ ワカメ）
> 海苔佃煮 目玉焼き

キュウリおかか和え

ニンジンのグラッセ

ブロッコリー

プチトマト2粒 インゲン
> ヨーグルト（きな粉 ハチミツ）

> 13:00頃職場にて
> お菓子とコーヒー
> 昼15:30
> 玄米一杯 納豆（ネギ ジャコ）海苔
> 酢鯖
> 卵焼き ナスの甘辛炒め
> キュウリおかか和え ブロッコリー
> プチトマト インゲン
> コーヒー 乳酸菌飲料
> おせんべい…（余計でしたT_T）

> 夜20:00
> 酵素ジュース

———————————————–

 

夜は栄養価を考え、、

野菜スープ、もしくは

調子がいいときは

酵素ドリンクのみです。

 

今まではなんとなく3食

きっちり食べて、、

食べれば食べるほど

「お腹が空く」という

悪循環でしたが

今は

「プチ断食をはじめてから

以外とそんなに食べなくても

大丈夫だったんだ～と

気がついて、、

おやつや食べるけど(笑)でも

空腹感を大切にしてます」

と

「なんとなく食べ」をやめられました。

 

Cさんさらなる

美腹への

チャレンジですね(*^_^*)

 

P・S

いつもたくさんのご質問頂きありがとうございます。

1つ1つご返答しておりますので、お時間かかるかも

しれませんが、すべてに目を通しております!(^^)!

 

劇的ビフォーアフターも

是非ごらんください

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