【名古屋ヨガピラティスお腹痩せ専門】あんまり食べてない割には、体重が増えてしまった方へ！忘年会シーズンに向けて、食べても太らない身体をつくるピラティスのエクササイズご紹介(^O^)

 

いつも名古屋ヨガピラティス

個人レッスンスタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。

 

フェイスブックの

「いいね」もいつも

ありがとうございます。

 

今日のヨガ＆ピラティス美女は

美白美肌美女のYさん(^O^)

今日は苦手だった「ロングストレッチ」も

できました～(^O^)

 

ピラティスを始めて

・お腹は-15cm

・太もも-4cm

今はご自身の身体に大満足です！

食事制限なしで

素晴らしい結果です。

 

これから

忘年会シーズンですね！

忘年会シーズンに向けて、

「食べても太らない身体」

をつくるヨガ、ピラティスのエクササイズを

ご紹介いたします。

 

それは

写真の

「ジャックナイフ」です。

ヨガだと

サーランバ・サルヴァンガアーサナとにてますね。

 

・まず「肩立ち」の状態をつくります。この肩立ちの状態が

結構難しいので、両手で腰に手を当ててサポートして

このまま呼吸を5～10呼吸、繰り返しするだけでもokです！

 

・さらに、背骨を上から順番にマットへおろしていきます

 

この「肩立ちのポーズ」のまま

呼吸を繰り返すだけで、、

 

・脳を休める

・ストレス軽減

・うつ症状の軽減

・甲状腺、前立腺、腹部組織の活性化

・肩と首のストレッチ

・脚と臀部を整える

・消化の改善

・更年期障害の症状緩和

・疲労と不眠症を軽減

・ぜんそく治癒

・不妊症の治癒

・副鼻腔炎の治癒

 

素晴らし～効果ですよね。

 

特に

内臓にスペースをつくり

「消化の改善」の効果が

抜群にありますので

 

「ワタシあんまり食べてない割には

なぜか、体重が増えてしまう。。」という

方にとっても効果的です！

 

さらにピラティスの

ジャックナイフでは

お腹を究極に(笑)つかいますので

さらにお腹の引き締め効果も

抜群です！

 

しかし

このジャックナイフは

見た通り、

「難易度が高い」です(笑)

 

ここで、こういった

難易度の高いエクササイズの練習には

「ピラティスマシン」を利用します。

 

ピラティスマシンを使うと

ピラティス初心者や

身体が硬い方でも

100％できるようになります(^O^)

 

 

Yさんは元は身体がガッチガッチで硬く

日々デスクワークばかりで

首や肩も硬い！

腰痛もあり！

そしてピラティス初心者でしたが

毎回のレッスンで課題を克服されてました！

 

☆踵と踵がはなれないようにキープ！

 

 

さらに

「マンツーマンレッスン専門」

ならではの

身体のサポートができますので

 

・お尻の位置

・首や肩の位置

・つま先の位置

・お腹の使い方

はmm単位で細かく

サポートしますので

 

・ピラティス初心者でも

・運動初心者でも

・身体が硬くても

 

2か月短期集中コースで

どなたでも

できるようになります。

 

10月の体験レッスン募集開始致しました(^O^)

5名様限定です。

↓

是非、ダイエットや、肩こり、腰痛、猫背などの

お身体のお悩みは下記フォームより

ご相談ください。

https://tomohironoda.com/contact/

 

P・S

「お腹痩せ専門」の

ヨガ、ピラティスレッスンです。

 

・運動を頑張っている割には痩せない

・身体が硬くてヨガはハードルが高い

・マンツーマンでしっかり教えてほしい

・初心者なので、丁寧に教えてほしい

 

劇的ビフォーアフターも

是非ごらんください

 

Before

 

After

 

Before

 

After

 

Before

After

 

 

ダイエットを頑張りすぎてしまう

40代女性の美容と健康をマンツーマン専門で

サポート致します(^O^)

 

ダイエットだけてなく、食生活や

過食してしまう

ココロの問題も歓迎です。

ご質問は無料メール相談ください!(^^)!

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