【名古屋ヨガピラティスお腹痩せ専門】体調が悪くて、気持ちも落ち込んでいるときは、○○をヨガピラティスで強化して美しく(^O^)

 

いつも名古屋ヨガピラティス

個人レッスンスタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

女性の理想の身体をデザインする

ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。

 

フェイスブックの

「いいね」もいつも

ありがとうございます。

 

寒くなってきて

体調不良の方や

風邪をひかれている方も

多くなってきてますので

是非、お身体には気を付けて！

良い年末を迎えたいですね。

 

これから年末にかけて

仕事が忙しくなると

「姿勢」が悪くなり

「呼吸」が浅くなり

首、肩が緊張し

体調が悪くなる　

という状態になりやすいです。

 

デスクワークの女性の方で

特に気を付けたいのが

「背中の筋力」

です。

 

背中でひっぱる力が弱いため

どうしても、前かがみで姿勢が

わるくなってしまいますね(^O^)

 

写真のような

「美背中」

を目指すために、、

 

 

ピラティスマシンで特に女性が弱いとされる

「背中の真ん中」の筋力を強化します(^O^)

 

この写真の

プリングストラップⅠ＆Ⅱという種目は

多くの女性が

写真のように

ストラップをひっぱれずに、、、

顎が上がって

腕で強引にひっぱってしまいます。。

 

簡単そうに見えて、、

なかなか難しいエクササイズです。

 

ではどのように

腕の力でなくて

背中の力でひっぱれる

ようになるかというと、、

 

「かかと」から

「坐骨」までの筋肉の

繋がりを創り

「寄せる」ことで

内ももをつかうことです。

 

 

うつむせになると

極端に

内ももが

はなれてしまって

背中の筋肉がうまく伸びない、つかえない

状態になりやすいです。

 

お腹、下半身の筋肉も

有効活用しながら

上半身を使っていきます。

 

ピラティスをやりはじめて

生徒さんの皆様が口をそろえて

「あれ、

なんか身体が

ひとまわり

細くなったよね」

って言われました～(^O^)(^O^)(^O^)

という嬉しい報告を頂きます

 

 

 

いくら美容体重で、身体がほそくても、、

 

「猫背」の美人さん

っていないですよね！

 

体調が悪い時、、

身体がなんだか重たいときは

 

「仕事のしすぎ」

のサインです(^O^)

 

ピラティスで呼吸を楽しみ

汗をかいて、姿勢をただしくして

モチベーションをあげてください！

 

 

 

女性の理想の身体をデザインし、、

理想の恋愛、結婚、仕事、を

心の癒しでサポートしていきます(^O^)

 

P・S

・運動を頑張っている割には痩せない

・身体が硬くてヨガはハードルが高い

・マンツーマンでしっかり教えてほしい

・初心者なので、丁寧に教えてほしい

 

60分で脅威のお腹痩せ最大-8cmの

劇的ビフォーアフターも

是非ごらんください

 

Before

 

After

 

Before

 

After

 

Before

After

 

ダイエットを頑張りすぎてしまう

女性の「理想の身体デザイン」を

マンツーマン専門で

一番楽な方法でサポート致します

 P・P・S

12月は30キロランにチャレンジします(^O^)

明日はアシュタンガヨガ！