名古屋で唯一の40代女性「お腹痩せ専門」ヨガ・ピラティスの完全個人レッスンだから、誰にも気を使うこと無く理想的なカラダ作りを完全サポートします。

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【名古屋ヨガピラティスお腹痩せ専門】体調が悪くて、気持ちも落ち込んでいるときは、○○をヨガピラティスで強化して美しく(^O^)

 

いつも名古屋ヨガピラティス

個人レッスンスタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

女性の理想の身体をデザインする

ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。

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フェイスブックの

「いいね」もいつも

ありがとうございます。

 

寒くなってきて

体調不良の方や

風邪をひかれている方も

多くなってきてますので

是非、お身体には気を付けて!

良い年末を迎えたいですね。

 

これから年末にかけて

仕事が忙しくなると

「姿勢」が悪くなり

「呼吸」が浅くなり

首、肩が緊張し

体調が悪くなる 

という状態になりやすいです。

 

デスクワークの女性の方で

特に気を付けたいのが

「背中の筋力」

です。

 

背中でひっぱる力が弱いため

どうしても、前かがみで姿勢が

わるくなってしまいますね(^O^)

 

写真のような

「美背中」

を目指すために、、

 

 

ピラティスマシンで特に女性が弱いとされる

「背中の真ん中」の筋力を強化します(^O^)

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この写真の

プリングストラップⅠ&Ⅱという種目は

多くの女性が

写真のように

ストラップをひっぱれずに、、、

顎が上がって

腕で強引にひっぱってしまいます。。

 

簡単そうに見えて、、

なかなか難しいエクササイズです。

 

ではどのように

腕の力でなくて

背中の力でひっぱれる

ようになるかというと、、

 

「かかと」から

「坐骨」までの筋肉の

繋がりを創り

「寄せる」ことで

内ももをつかうことです。

 

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うつむせになると

極端に

内ももが

はなれてしまって

背中の筋肉がうまく伸びない、つかえない

状態になりやすいです。

 

お腹、下半身の筋肉も

有効活用しながら

上半身を使っていきます。

 

ピラティスをやりはじめて

生徒さんの皆様が口をそろえて

「あれ、

なんか身体が

ひとまわり

細くなったよね」

って言われました~(^O^)(^O^)(^O^)

という嬉しい報告を頂きます

 

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いくら美容体重で、身体がほそくても、、

 

「猫背」の美人さん

っていないですよね!

 

体調が悪い時、、

身体がなんだか重たいときは

 

「仕事のしすぎ」

のサインです(^O^)

 

ピラティスで呼吸を楽しみ

汗をかいて、姿勢をただしくして

モチベーションをあげてください!

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女性の理想の身体をデザインし、、

理想の恋愛、結婚、仕事、を

心の癒しでサポートしていきます(^O^)

 

P・S

・運動を頑張っている割には痩せない

・身体が硬くてヨガはハードルが高い

・マンツーマンでしっかり教えてほしい

・初心者なので、丁寧に教えてほしい

 

60分で脅威のお腹痩せ最大-8cmの

劇的ビフォーアフターも

是非ごらんください

 

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After

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Before

 

After

 

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ダイエットを頑張りすぎてしまう

女性の「理想の身体デザイン」を

マンツーマン専門で

一番楽な方法でサポート致します

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 P・P・S

12月は30キロランにチャレンジします(^O^)

明日はアシュタンガヨガ!