大好きなピザ、パスタを食べながら、下腹を-8cmにする魔法の呼吸法
2019/03/25
食事制限なしで下腹-8cm
お腹痩せピラティスを始めて
まだ2ヶ月のみほさん（40代：主婦）
姿勢もとっても良くなって
下腹は-8cmで、お腹周りが
スッキリしてます。
ご友人とのランチや飲み会が多い
みほさんですが
・友達とワイン会
・ランチではピザ、パスタ
を、十分に楽しみながらでも
写真のようにお腹周りスッキリです！
その理由は
「お腹痩せピラティスの
呼吸の仕方」に秘密があります。
呼吸の仕方一つで
「お腹痩せ最大-23cm」
僕はアシュタンガヨガと
ピラティスを長年、自分の師より
レッスンを受けて学んで
呼吸に関してはかなり長年の
研究を費やしてきました。
40代の運動初心者や体が硬い方でも
簡単に「お腹痩せる」には
「呼吸」だと判断してます。
出典（MizukiNoguti様より）
すっごく肺や内側の
筋肉が動いてますよね！
呼吸で動く筋肉は
これだけではありません。
背骨の一番下から
骨盤にかけての
インナーマッスルも
同時に動いているんです。
この呼吸が「浅い」と
どうなるか？
・呼吸が浅い
↓
・呼吸に関わるお腹痩せに必須な
筋肉が動かずに、ガチガチに硬くなる
↓
・筋肉が硬くなり、姿勢が悪くなる
↓
姿勢が悪くなり、さらに呼吸が浅くなる
↓
姿勢が悪いまま、筋力が低下し
体調不良になる
↓
背骨、骨盤がさらに歪み
お腹周り、腰回りに脂肪が
つきやすくなる
という「悪循環」なのです。
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この悪循環をやめて
ピザを食べても、パスタを食べても
「リバウンドゼロ」の
美しいくびれを作るには
「お腹痩せヨガピラティス」の
呼吸法を是非学んでください。
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～ヨガ&ピラティススタジオLuv～
営業時間11:00～21:00（日曜定休日)
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第一戸嶋屋ビル5階
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