40代女性が20代の頃の華奢な体型に戻る秘訣とは？

華奢な体型になりたい40代女性必見！

ピラティスインストラクター

養成講座受講中のゆかさんが

60分でお腹痩せ-5cmキープ中！

「体重は変わってないんですけど、、

去年着ていた夏服が全部ぶかぶかなんですー」

という嬉しい声をいただきました。

 

40代女性が20代の頃の
華奢な体型を取り戻す方法

ピラティスの習慣化で

40代女性がゴツゴツや

ムキムキではない

しなやかな筋肉を作り、

 

20代の頃のような

華奢な体型へと変化します。

 

その理由は、

 

ピラティスは

一部分の筋力だけ

アップする運動ではなく

 

ひとつのエクササイズで

「全身」の筋力をアップする

エクササイズだからです。

 

例えば、ピラティスの

代表的なエクササイズの

「ハンドレッド」も

目的は「ウォーミングアップ」では

ありますが

 

腹筋、股関節、下半身、そして

二の腕、肩甲骨、肩関節の細かい

位置まで意識して動きます。

こちらのクリスクロスも

ただの腹筋運動ではありません。

「動きの質」を高めていく中で

腹斜筋だけでなく、歩き時や立ち姿勢の

下半身との正しい動きができるようになります。

ピラティスは

筋肉を大きくする、という

効果は残念ながらないのですが、、

 

「筋肉を細く引き締める」

効果は抜群！です。

 

ムキムキではなく、、

細くしなやかな筋肉をつけたい。

 

ただ、細いだけの体型ではなく

柔軟性や体の美しい動きも

覚えていきたい

 

辛い食事制限や続かない糖質制限が

ストレスになっている方には

「お腹痩せピラティス」

はおすすめですよ〜。

 

40代になると、仕事も子育ても

時間がないのが当たり前です。

 

でも月に2,3回のレッスンで

体が動きを覚えていけば

 

自宅でマット一枚あれば

いつでもどこでも

「全身スタイルアップ」

できるのがピラティスとヨガの

魅力ですね。

 

お腹痩せピラティスは

このようなことにお悩みの

40代以上の女性にオススメです。

 

☑︎40代に入り痩せにくくなり

下腹ポッコリが気になる

 

☑︎糖質制限や食事制限は辛く

リバウンドばかりなので

しっかり筋肉をつけて代謝をあげて

痩せたい

 

☑︎大好きなお酒をやめずに

ぽっこりお腹をスッキリさせたい

 

☑︎ホットヨガ、パーソナルジムを

頑張っているもののお腹や腰回りの

脂肪が落ちない

 

☑︎加圧トレーニングやジムでの

トレーニングをしても

下腹、お腹周り、腰回りが

ぷよぷよのまま

 

☑︎腹筋力が弱くて

姿勢がいつも悪く猫背気味

 

☑︎今年こそ！夏に向けて

ビキニ、水着を自信を持って

着てみたい！

★お腹痩せBefore/After★

 

 

お腹痩せヨガピラティスの

動画を無料プレゼント中ですので

是非この機会にGetしてくださいね！

 

 

たった60分でお腹痩せ-8cm

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