名古屋で唯一の40代女性「お腹痩せ専門」ヨガ・ピラティスの完全個人レッスンだから、誰にも気を使うこと無く理想的なカラダ作りを完全サポートします。

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【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】☆お客様からの質問☆2度と腰痛にならないたった1つの習慣

皆様こんにちは。トモヒロです。

3連休ですね~いかがお過ごしでしょうか?

そして本日もお客様からの質問シリーズです(*^。^*)

★質問★

「先生、ヨガって腰痛改善に効果があるって

思ってたんだけど、逆に痛くなっちゃって。。」

★答え★

はい!これもよくあるご質問です!

腰痛改善にはヨガよりも「ピラティス」をお勧めします。

そして「骨盤の正しい位置を頭で理解しましょう」

 

腰痛の原因って山ほどあるんです。。

なのでまずは「脊柱前湾症」から説明します。

一言でゆうと「腰が反ってる」状態です。

反り腰で腰痛になっている方は多い(ー_ー)!!

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★反り腰?チェック方法★

かかと、後頭部を壁につけて

背中を壁につけてもたれて、

腰と壁の隙間をチェック。

隙間が「手のひら一枚」くらいが理想

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※体型によって理想的な腰の隙間は

人それぞれ違いますので注意。

あくまで目安ですよ(*^。^*)

★腰痛がよくなる1つの習慣★

1日1回壁にもたれて腰(骨盤)を

正しい位置にもどす。

※目安として腰と壁の隙間が

手のひら一枚くらいまで。

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この写真のように骨盤が正しい位置になると

なんとなんと「おなかぽっこり」も解消!!

姿勢もよくなりいいことばっかりですね~

これらの骨盤の正しいポジションは

なかなかセルフケアは難しいと思います(ー_ー)!!

慢性的な腰痛でお悩みの方、まずは

メール相談(無料)のみでも承ります。

お気軽にメールしてください~(*^。^*)

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