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【名古屋お腹痩せ専門ヨガピラティス】40代産後女性の反り腰を改善し「下腹ぽっこり」を60分で解消!

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女性に多い「反り腰」タイプの悪い骨盤の歪み

 

女性に多い「反り腰」の姿勢。

写真のように、お腹がつきでていて

背中の下の方が反りすぎています。

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特に産後女性は背骨と骨盤が歪みやすく

反り腰タイプの方は多いですね。

 

反り腰になると、、

・腰痛

・肩こり

・首の痛み

などの痛みだけではなく、、

 

・お腹がぽっこり

・脚が太くなりやすい

というスタイルの崩れも気になります。

 

良い姿勢とは

 

写真のように

・首

・腰

は軽くカーブがある状態。

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横から見たとき

・耳の穴
・肩峰(肩の上の出っ張り)

・胸郭

・腸骨稜上部
・大転子(股関節に近い場所、横から見た脚の付け根)

・膝の外側
・くるぶしの1cm前

 

真横から見た際に、これら主要部分が一直線上にある時

良い姿勢と定義しています。

 

そして、もっともっとここで大事なのが

「お腹の使い方」

お腹は

「へこませつつ、上にひきあげる」

イメージです

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ピラティス創始者のジョセフピラティス氏の

写真です。一番右が理想的な姿勢。

お腹見てください。すご~くへこませて

ひきあげてますよね!

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60分で反り腰を解消!背中や腰の痛み改善

 

ピラティス初心者でも、身体が硬くても大丈夫です。

ピラティス専用マシンを利用して

骨盤、背骨の動きを確認しながら

どなたでも60分で改善できてます(^O^)

※個人差はあります。

 

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・背骨の歪みが気になる

・背中の痛み

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を改善するヨガピラティス完全個人レッスンの

もっと秘密が知りたい方は

体験レッスンへお越しください。

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