【ダイエット食生活】ストレス過多な働くダイエット女性に！明日から100円で、誰でもできる「ストレス解消」と「ダイエットの目標達成」方法？

 

いつも名古屋ヨガピラティス

個人レッスンスタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。

 

フェイスブックの

「いいね」もいつも

ありがとうございます。

 

お陰様で

たくさんのお申込みを

頂いております

「オーダーメイドダイエット食生活コーチング」

https://tomohironoda.com/diet-coaching/

 

ですが

食生活のコーチングだけではなくて

・仕事でのストレス、、

・人間関係で嫌だったこと、、

・子育てについて

・上司からのパワハラ、、

など

色々多岐にわたり、ご相談頂きます。

 

食生活と上記のような「ストレス」は

密接につながってますので、、

こういったご相談にも

回答致しております(*^_^*)

 

 

ストレスを抱える、、

エグゼクティブ女性への

「誰でも明日からできる」

お勧めの方法は、、

 

 

「嫌なことノート」を

書くことです。

 

 

・ノートでもメモでもok

・自分が「嫌だな～」って思ってることを

　メモに書いていくか

　時間があれば腰据えて、時間をとって

　ノートに書く

・次々に起こる嫌だとおもったことを

　すぐにメモ、もしくはノートに

　どんどん書いていく。

・嫌なことがノート、メモにたまってきたら

　それに対しての「改善案」自分はどうしたいの？

　ということを書いていく。

 

これだけです。

メモかノートを買うだけで

明日から実践できます(*^_^*)

 

体重-9kgに大成功した

ピラティス美女のM子様も

ダイエットを始める当初に

この「嫌なことノート」を

時間をとって、

「ワタシが今ストレスに思っていること

嫌だなと思っていること」を

ノートにビッシリ書いて、、

棚卸したそうです

↓

https://tomohironoda.com/blog/post-4254/

 

例えば

「今日は○課長にまた呼び出されて、、

怒られた。あーこれ、もう毎日で

本当に嫌になる」

 

このような「嫌なこと」を日々書いていくのですが

 

1週間ぐらいしたところで

その嫌なことに対しての

「改善案」を書いていきます。

 

「課長に怒られるのが嫌、、というか

ワタシ仕事に対して、やる気が今ないかも」

↓

「今は仕事より、、

彼氏がほしい？恋がしたい？」

↓

「新しい恋を探しに出会いをもっとふやそう」

 

など

改善案もどんどんでてきます。

自分で自分に対して

コーチをするようなイメージですね。

 

「嫌なことノート」の書き方の本も

ありますので、興味があれば

是非購入してみてください。