【ヨガピラティスお腹痩せ】今週の美脚美女シリーズ：リバウンドゼロでお腹-6cmキープのピラティス美女Y子様

 

いつも名古屋ヨガピラティス

個人レッスンスタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。

 

 

フェイスブックの

「いいね」もいつも

ありがとうございます。

 

今週の美脚美女シリーズ。

リバウンドゼロで

お腹-6cmをキープ!(^^)!

ピラティス美女Y子様

 

Y子さんの最近の課題は

ロールアップを自力で

起き上がれるために

「背骨1つずつ」動かすこと。。

 

今回は

「ロールアップ克服シリーズ」

で集中しました！

 

☆ショルダーブリッジも「mm単位」で

　仙骨、尾骨を巻き込みながら

 

☆レッグプルフロント☆

美しく決まってます！

 

☆ショートスパンマッサージ☆では、、

 

☆肩、頸椎で支えつつ、、

 

☆背骨を1つずつコントロール☆

 

ピラティスでは

背骨を1つずつ

コントロールすることを

「アーティキュレーション」

といいます。

↓

■アーティキュレーション

脊柱の椎骨を

1つ1つ積み上げていく

連続性を強調

することを指します。

アーティキュレーションは

反動をつけた

急激な動きを防ぎ、

脊柱の安定性を高めます。

 

反動をつけないとなると、、

骨盤の向き、お腹がぬけないように、、

など、骨盤まわりの骨、筋肉の

つながりを作りながら

動かさないと、、なかなか

うまくできません。

 

脚も-3cm!(^^)!

パンツスタイルがとっても

お似合いのY子さん!(^^)!

さらなる「モデルスタイル」へ

チャレンジですね。

 

 

P・S

いつもたくさんのご質問頂きありがとうございます。

1つ1つご返答しておりますので、お時間かかるかも

しれませんが、すべてに目を通しております!(^^)!

 

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