先生、丁寧に

ピラティスレッスン

やって頂いてありがとう

ございました。

猫背とお腹まわりの引き締めが

ずっと 悩みだったのが、、、

本日のレッスンで

反り腰を改善することで

猫背や姿勢もよくなり

お腹の力で上半身を

引き上げるイメージが

つきました。

ひとりだとなかなか

やる気がでない方や

続かない方も

Tomohiro先生がほめたり、

励ましてくれたり一緒に

頑張ってくれる

ので大丈夫です。

運動不足や

体が硬い方、

体力をつけたい方にも

おすすめです。

■レッスン風景■

☆股関節を強化☆

☆太ももや股関節が硬さを改善☆

☆レッスン後

「ここまで前屈できたのは初です」

先生、本日は

ピラティスのレッスン

ありがとうございました。

肩こりと腰痛がひどくて

整体や針にいっても

「骨盤がゆがんでいる」

といわれていたので

ずっと自分の歪みが

気になっていました。

レッスン後はマッサージをやって

もらった後のようなスッキリ感!(^^)!

いつもひどい痛みがあった腰が

とっても軽くなりました。

先生が私の身体にあわせた

アドバイスをたくさんして

くださったので 今後のヨガや

自分の身体つくりに

とても役立ちそうです。

短時間でこんなに変化があって

ビックリでした。  

☆Before：前屈も背中が

丸くなってしまうが、、 

☆After：

「身体が軽～い、のびました」

☆ピラティスマシンで

硬くなったお尻と太ももを伸ばしました。

今日はいろいろ

ご指導いただき

ありがとうございました♪

腹筋のパートが

しんどかったです(~_~;)

あんな風にじっくり

見てもらうことが なかったので、

いろいろ発見がありました。

スクープは結構えぐる

感じなんだな、とか、

股関節を意識して足を

動かすんだな、とか。

スクープをキープするのが

結構きつかったです。

あと写真で見ながら指摘してもらうと、

自分のからだの歪みってよくわかりますね。  

☆ピラティスマシンで「肩立ち」を強化

☆骨盤を立てながらの

お腹と股関節のコントロール

☆「脚すっごくきもちよくのびま～す」