名古屋で唯一の40代女性「お腹痩せ専門」ヨガ・ピラティスの完全個人レッスンだから、誰にも気を使うこと無く理想的なカラダ作りを完全サポートします。

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【ヨガピラティスお腹痩せ専門】ぎっくり腰をピラティスリフォーマーで改善する2つのポイント

 

いつも名古屋ヨガピラティス

個人レッスンスタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。

 

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いつもブログをお読み頂き

本当に本当にありがとうございます。

 

本日のヨガピラティス美人特集は

ピラティス美女R様。

 

ぎっくり腰改善のために

もう2年以上継続して

頂いております。

 

ダイエット目的ではなく 

とっても細みの体型の

R様ですが

今日は下腹が

「-3cm」に大成功(*^。^*)

 

ヘアースタイルも

とってもキュートな

ショートヘアーにされて

10歳若返り、ピラティス効果で

お肌も若返りに大成功されております。

 

今日はレッスン前の

カウンセリングで

お腹の筋肉の仕組みや

今日気を付けるポイントを

説明し、目標のイメージング。

集中してからのレッスンで

美しい動きを魅せて頂きました。

 

☆苦手だった

「ティーザーワンレッグ」も

このように起き上がれます。

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課題であった「股関節」の

動きをリフォーマーでバッチリ

強化できました!(^^)!

 

ぎっくり腰をなんども経験しており

股関節が硬かったのですが

動画のピラティスリフォーマーの

動きを強化することで

すっかりよくなっております。

 

動画では、膝を曲げ伸ばし

しているようですが

この2点がポイントです。

 

1:仙骨のポジションがずれないように

2:お腹を凹まし、続ける

 

さらにポイントを絞ると

「お腹を凹ます」ではなく

「お腹を凹まし続ける」

ことです。

 

膝を曲げたり伸ばしたり

する中で

「お腹の凹ます」が

ちょっとでも気が抜けると

股関節ではなく

「太ももでギュっと力んで」

しまい、本来の効果が

得られなくなってしまいますm(__)m

 

シンプルな動きですが

ほんの数mmの身体の

使い方で

効果を感じ方が違います!

 

ピラティスリフォーマーを

実践し継続することで

股関節の動きが

スムーズになってことで

腰痛からも解放されて

大好きな旅行も楽しんで

いらっしゃいます(*^。^*)

 

P・S

新しいダイエットのカタチです。

・低負荷のピラティスマシンで、、

・60分でお腹痩せ-6cm、、

・永遠のくびれと痩せ体質!

 大変申し訳ございません。1月の体験レッスンは

キャンセル待ちとなっております。

ご希望のお客様は下記フォームより

一度ご相談くださいませ。

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p・p・s

これはすごい!とっても綺麗です