名古屋で唯一の40代女性「お腹痩せ専門」ヨガ・ピラティスの完全個人レッスンだから、誰にも気を使うこと無く理想的なカラダ作りを完全サポートします。

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【名古屋ヨガピラティスお腹痩せ専門】同じ姿勢が続く仕事を頑張るエグゼクティブ女性必見!ピラティスの「ある1つ」の考え方で今すぐお腹を引き締める!

 

いつも名古屋ヨガピラティス

個人レッスンスタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。

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フェイスブックの

「いいね」もいつも

ありがとうございます。

 

ピラティスは

実際に動くことで

効果が得られますが

「動きの哲学」でもありますので

考え方ひとつでは

日々の動きを意識するだけで

お腹の引き締め効果は抜群にあります。

 

同じ姿勢が続く

仕事を頑張るエグゼクティブ女性必見!

ピラティスの「ある2つ」の

考え方で

「今すぐお腹を引き締める」方法を

ご紹介します。

 

それは

「脊柱減圧」

(背骨を長く使う)

ことです(^O^)

 

今回もお腹の引き締めの

ギネス記録をだした

Mさんの姿勢でみてみましょう(^O^)

 

レッスン前Before:お腹全面に注目してください

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レッスン後After:タンクトップの「しわ」がなくなり

お腹で上半身、下半身を支えられている状態!

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背骨はよくよくみると

骨と骨の間に「椎間板」があり

クッションされているのですが

骨と骨の間の「スペース」ができないと

神経を圧迫し

 

 

歪みから、筋肉が

アンバランスになり

 

 

・肩こり

・腰痛

・内臓圧迫

・生理不順

・下腹ぽっこり

 

につながります。

 

改善方法としては、

詳細はピラティスレッスンを

是非受講して頂きたいのですが

まず「座っている姿勢」

下記のように変えてください。

 

☆NG☆背中全体が丸くなり、背骨に「圧迫」がかかる状態

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☆OK☆坐骨で座り、背骨を「上に上に」伸ばしています(^O^)

 

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今すぐできることは

「背骨を上に上に

引き延ばそう」

とするだけです。

 

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そして、

補足としては

マインドが大事です。

 

「仕事もできて、

恋愛や夫婦関係も

うまくいき

男性からも

モテモテな魅力的な

自分は猫背だろうか。。?」

 

姿勢を変えるだけだったら

「今すぐ」気持ちをかえるだけで

できますよね!

 

ピラティスは

脊柱やその他の関節を長く保ち、強化し、

圧力から解放するようにデザインされています。

 

例えば、ピラティスでは

普段、力が入りやすい、、

 

・肘の関節も

・膝の関節も

 

力んで「ギューーーーー」と

力をいれないようにしたり

伸ばしすぎないように

コントロールしていきます。

 

背骨や背中を上に上に伸ばそうと

することで

「内臓」に多くのスペースを提供し

内臓は最良のレベルで機能できるのです。

 

こちらの

ショートスパインマッサージも

背骨を伸ばしたり、丸めたりしながら

「内臓のスペース」を作り出します。

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同じ姿勢をずっとずっと続けるということは

背骨に対して、ものすごく負担がかかりますし、、

日本から、肩こり、腰痛、ひざ痛、肘痛がなくならないのも

根本的には「背骨」への圧迫、重力をフルに受けているのです。

 

ピラティスで「動きの本質」が理解できれば、

がむしゃらに、ジョギングをしなくても、、

自己流でトレーニングしなくても、、

週に1回のピラティスで

「自分を誇りたくなるほどの身体」

が作れます。

 

P・S

「頑張らないダイエット専門」の

ヨガ、ピラティスレッスンです。

 

・運動を頑張っている割には痩せない

・身体が硬くてヨガはハードルが高い

・マンツーマンでしっかり教えてほしい

・初心者なので、丁寧に教えてほしい

 

ダイエットを頑張りすぎてしまう

40代女性の美容と健康をマンツーマン専門で

サポート致します(^O^)

ダイエットだけてなく、食生活や

過食してしまう

ココロの問題も歓迎です。

ご質問は無料メール相談ください!(^^)!

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