ぎっくり腰と肩こりに

よる頭痛があり、

ヨガだと 腰に不安があってので、

リハビリから発祥してきている

ピラティスの体験に申し込みました。

 

ピラティスをやってみて、

体のどこに力がはいっていて

どこの力が抜けばよいか、

どこに意識を向ければ 良いのかが、

ものすごくよくわかりました。

 

ぎっくり腰の不安もなく、

ゆっくり進めてもらえたので

集中できてとても楽しく

レッスンができました。

 

是非、私と同じぎっくり腰の

症状の人にもうけてほしいです。

 

腰痛の方でも、優しく、

ゆっくり進めてもらえて、

個人個人に あったやり方を

教えてもらえる上に、

1つ1つわかるまで 細かく

教えてもらえるので、

ぎっくり腰、腰に痛みがある方は

チャレンジしてもらいたいです。

 

何よりも自分の身体の変化が楽しいです。

 

■Before/After■

☆Before：反り腰からくるひどい腰痛が、、

 

☆After：腰の痛みもスッキリ改善

 

 

■レッスン風景■

☆ピラティスリフォーマーでも

腰の不安なく動けました

 

 

☆硬くなっていた股関節の柔軟性UP

 

 

ピラティスは

きついイメージがありましたが

Tomohiro先生の

ナイスアドバイスとはげましで

無理しないで行えました。

 

下半身のX脚、O脚が

気になっていたのと

ヨガインストラクターという仕事のため

生徒さんにポーズを見せるのが片側だけに

なったりするので、どうしても、

左右の歪み、 バランスがくずれやすく、

鼠蹊部のつまりも 気になってきました。

 

レッスン後は鏡をみてびっくり!(^^)!

お腹がペタンコになり、

太ももの内側の 隙間もなくなりました。

ヨガの英雄のポーズも、

安定してできるようになり

明日からのヨガレッスンも楽しみです。

 

■Before/After■

☆Before：膝が内に向いてますが

 

 

☆After：膝がまっすぐに

 

 

 

 

トモヒロさん

いつも丁寧で優しい言葉で

はげましてくださり

トレーニングをやっていても

「頑張ろう!(^^)!」という

気分が高まります。

 

レッスン後の

フィードバックなども

丁寧にしてくださり

次のモチベーション

にもつながっています(#^.^#)

 

仕事が忙しくて、

なかなか運動が

できる時間がなく

お腹まわりや太ももも

気になり始めてきた矢先

お気に入りだった

パンツがはけなくなって

きたのをきっかけに、

以前から受けてみたかった

ピラティスの個人レッスン。

 

想像以上に

身体の引き締め効果があり

週2回ペースで続けていくことで

パンツサイズがワンサイズダウンして

目標達成できました(*^_^*)

 

グループレッスンでは

なかなかわかりにくかった

ところが、個人レッスンでは

体調や体力にあわせて

プログラミングして

もらえるので、

身体がのびている感覚や

筋力がついてきた実感が

とってもわかりやすいです。 

 

■Before/After■

☆こちらがはけなくなっていたパンツ

 

☆こちらのウェアもお腹、

太ももがゆるくなりました。

 

■レッスン風景■

☆下半身も股関節や太もも柔軟性UP

 

☆骨盤をたてたまま上半身を美しく!(^^)!