名古屋で唯一の40代女性「お腹痩せ専門」ヨガ・ピラティスの完全個人レッスンだから、誰にも気を使うこと無く理想的なカラダ作りを完全サポートします。

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【ダイエット食生活】ストレス過多な働くダイエット女性に!明日から100円で、誰でもできる「ストレス解消」と「ダイエットの目標達成」方法?

 

いつも名古屋ヨガピラティス

個人レッスンスタジオLuvを

ご利用頂きありがとうございます。

ヨガピラティスティーチャーTomohiroです。

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フェイスブックの

「いいね」もいつも

ありがとうございます。

 

お陰様で

たくさんのお申込みを

頂いております

「オーダーメイドダイエット食生活コーチング」

http://tomohironoda.com/diet-coaching/

 

ですが

食生活のコーチングだけではなくて

・仕事でのストレス、、

・人間関係で嫌だったこと、、

・子育てについて

・上司からのパワハラ、、

など

色々多岐にわたり、ご相談頂きます。

 

食生活と上記のような「ストレス」は

密接につながってますので、、

こういったご相談にも

回答致しております(*^_^*)

 

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ストレスを抱える、、

エグゼクティブ女性への

「誰でも明日からできる」

お勧めの方法は、、

 

 

「嫌なことノート」

書くことです。

 

 

・ノートでもメモでもok

・自分が「嫌だな~」って思ってることを

 メモに書いていくか

 時間があれば腰据えて、時間をとって

 ノートに書く

・次々に起こる嫌だとおもったことを

 すぐにメモ、もしくはノートに

 どんどん書いていく。

・嫌なことがノート、メモにたまってきたら

 それに対しての「改善案」自分はどうしたいの?

 ということを書いていく。

 

これだけです。

メモかノートを買うだけで

明日から実践できます(*^_^*)

 

体重-9kgに大成功した

ピラティス美女のM子様も

ダイエットを始める当初に

この「嫌なことノート」を

時間をとって、

「ワタシが今ストレスに思っていること

嫌だなと思っていること」を

ノートにビッシリ書いて、、

棚卸したそうです

http://tomohironoda.com/blog/post-4254/

 

例えば

「今日は○課長にまた呼び出されて、、

怒られた。あーこれ、もう毎日で

本当に嫌になる」

 

このような「嫌なこと」を日々書いていくのですが

 

1週間ぐらいしたところで

その嫌なことに対しての

「改善案」を書いていきます。

 

「課長に怒られるのが嫌、、というか

ワタシ仕事に対して、やる気が今ないかも」

「今は仕事より、、

彼氏がほしい?恋がしたい?」

「新しい恋を探しに出会いをもっとふやそう」

 

など

改善案もどんどんでてきます。

自分で自分に対して

コーチをするようなイメージですね。

 

「嫌なことノート」の書き方の本も

ありますので、興味があれば

是非購入してみてください。

 

http://josei-bigaku.jp/wp/wp-content/uploads/2013/07/af9920063907l.jpg